Diet yang mudah dicerna - menu selama 7 hari

Diet yang mudah dicerna adalah diet terapeutik, menu yang direkomendasikan pada banyak penyakit, terutama penyakit usus, pasca operasi atau keracunan, serta untuk lansia. Makanan yang mudah dicerna menyediakan makanan yang tidak membebani perut dan volumenya rendah. Baca atau dengarkan dan periksa contoh menu mingguan (7 hari) dalam makanan yang mudah dicerna dan cobalah resep makanannya.

Diet yang mudah dicerna adalah diet terapeutik, menu yang direkomendasikan dalam banyak kasus, termasuk. pada radang mukosa lambung, pada tukak lambung, tukak duodenum, enteritis, pada diare, pada penyembuhan setelah pembedahan, pada orang tua. Menu makanan yang mudah dicerna termasuk daging tanpa lemak dan daging dingin, produk susu tanpa lemak, roti gandum, nasi putih, pasta halus, dll. Makanan dikukus, dalam air, direbus atau dipanggang dengan kertas timah.

Simak seperti apa pola makan yang mudah dicerna itu. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari 1

• Sarapan - roti gandum yang diolesi mentega dengan 2 potong daging unggas berkualitas tinggi, selada dan tomat kupas
• Sarapan kedua - apel panggang
• Makan siang - ikan forel kukus 250g, wortel muda rebus dengan satu sendok teh mentega, kentang rebus 150-200g
• Teh sore - yoghurt alami 200g
• Makan malam - sup krim zucchini:

Bahan: 0,5 liter air, setengah gelas susu 2%, 3 zukini besar, akar peterseli, 1/3 akar seledri, 2 sendok makan peterseli cincang, setengah bawang bombay kecil, garam

Cara persiapan: masukkan sayuran dan peterseli yang sudah dikupas dan dipotong-potong ke dalam air mendidih. Masak selama 25 menit. Saat sayuran sudah empuk, tambahkan susu, bumbui dan haluskan.

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-2

• Sarapan - 2-3 telur rebus lembut, 2 tomat kupas dengan 1 sendok makan minyak zaitun
• Sarapan kedua - keju cottage 100g dengan 1 sendok makan yoghurt alami dan 1 sendok teh madu
• Makan siang - sup daging disajikan dengan millet

Bahan: 150 g daging sapi, 2 wortel, 1 akar peterseli, ½ sendok teh jintan bubuk, satu sendok teh timi, garam, merica, 3 lembar daun salam, peterseli, 2 sendok makan minyak kelapa
Cara pembuatan: rebus daging sapi (cincang atau potong-potong) dalam minyak dengan daun salam, tuangkan air. Kupas wortel dan peterseli, potong menjadi dua bagian. Taruh di atas daging. Tambahkan kunyit, timi, jintan bubuk, dan aduk. Di akhir memasak, bumbui dengan garam, merica dan bumbu lainnya jika perlu. Taburi dengan peterseli di atas piring

• Teh sore - 2 nektarin, kupas
• Makan malam - bayam direbus dalam air dengan 100g dada ayam rebus dengan tambahan millet

Penulis: Time S.A

Diet seimbang adalah kunci kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Gunakan JeszCoLubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan. Pilih dari ribuan resep masakan sehat dan lezat dengan memanfaatkan manfaat alam. Nikmati menu yang dipilih secara individual, kontak terus-menerus dengan ahli diet dan banyak fungsi lainnya hari ini!

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari ke-3

• Sarapan - serpihan beras (5 sendok makan) dimasak dalam susu (segelas) dengan blueberry
• Sarapan kedua - 2 potong roti graham yang diolesi mentega dengan 2 potong daging unggas berkualitas baik, selada dan tomat kupas
• Makan siang - kalkun 200g dipanggang dalam foil dengan zucchini kupas, dituangkan dengan 1 sendok makan minyak zaitun sebelum disajikan
• Teh sore - 1-2 gelas buttermilk
• Makan malam - 5 sendok makan sup quinoa dengan setengah dari zucchini kupas dan setengah kaleng tomat dengan satu sendok makan minyak kelapa, tambahkan basil, herbes de Provence, sedikit garam

Baca juga:

5 resep sarapan diet sederhana

5 resep sederhana untuk makan siang diet

7 resep makan siang diet sederhana

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari 4

• Sarapan - telur orak-arik yang terbuat dari 3 butir telur, dikukus atau dalam wajan bebas lemak dengan 3 potong sosis berkualitas baik dan segenggam bayam muda
• Sarapan kedua - beberapa biskuit, buah pir matang tanpa kulit
• Makan siang - sup krim sayuran panggang dengan bakso

Bahan: 400g daging unggas atau daging sapi cincang, 1 butir telur, terong kecil atau zucchini, 3 tomat, 2 paprika merah, 1 bawang bombay kecil, 1 siung bawang putih, 2 sendok makan minyak zaitun, 1 sendok teh daun oregano segar, garam, merica
cara persiapan: cuci sayuran. Tusuk terong dengan garpu. Taruh semua sayuran di piring tahan oven yang dilapisi kertas roti, taburi dengan minyak zaitun. Panaskan oven hingga 180 derajat C dan panggang sayuran, tutupi, selama sekitar 30 menit. Sementara itu, rebus 0,7 liter air. Campur daging cincang dengan telur dan bumbui. Bentuk menjadi bola-bola kecil dan tambahkan ke dalam air mendidih. Keluarkan sayuran dari oven. Dinginkan dan kupas, buang sarang dari paprika. Haluskan sayuran yang sudah dikupas. Tambahkan ke kaldu dengan bakso. Bumbui dengan oregano, garam dan merica.

• Teh sore - kacang hijau muda rebus dengan 1 sendok makan mentega
• Makan malam - roti gandum yang diolesi mentega dengan sosis berkualitas tinggi, selada dan tomat kupas

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari 5

• Sarapan - sup susu dengan kentang tumbuk
• Sarapan kedua - semolina direbus di atas air, dituangkan dengan jus raspberry buatan sendiri
• Makan siang - irisan wortel disajikan dengan couscous

Bahan: 300g daging giling, parutan 2 wortel mentah besar, 1 sendok makan biji rami atau tepung rami, 1 sendok teh minyak kelapa, 3 sendok makan gandum atau dedak soba, gurih, timi, garam, merica, 1 sendok makan minyak lobak
Metode persiapan: Gabungkan semua bahan dan bentuk irisan daging. Olesi wajan dengan minyak dan 3-4 sendok makan air dan panaskan. Kemudian atur irisan daging. Didihkan selama sekitar 20-25 menit.

• Teh sore - jus sayuran satu hari dengan rasa apa pun
• Makan malam - bayam direbus dalam air dengan telur dan beberapa sendok makan yogurt alami dicampur dengan couscous

Artikel yang direkomendasikan:

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari 6

• Sarapan - telur dadar yang terbuat dari 1 butir telur, 2 putih telur dan 1 sendok makan tepung terigu yang disiapkan di atas wajan bebas lemak (kemungkinan diolesi dengan 1 sendok teh mentega) dengan segenggam bayam muda dan 3 potong sosis berkualitas baik
• Sarapan kedua - yoghurt alami 200g, persik tanpa kulit
• Makan siang - 200 g ikan trout panggang dengan timi segar, kentang rebus 150-200 g, wortel rebus dengan kacang polong muda
• Camilan sore - kerupuk yang dicelupkan ke dalam susu
• Makan malam - krim labu dengan santan

Bahan: 500 g labu kuning, 2 akar peterseli, 100 ml santan, 1 sendok makan minyak kelapa, bumbu: allspice, pala, merica
Metode persiapan: Cuci dan iris peterseli. Panaskan ramuan dalam panci dengan minyak, tambahkan peterseli, labu dan rebus selama 10 menit. Tuang air (600-700ml) ke dalam panci, masak selama 20 menit, tambahkan santan 5 menit sebelum selesai. Blender, tambahkan bumbu.

Diet yang mudah dicerna - menu selama seminggu (7 hari). Hari 7

• Sarapan - 2-3 telur rebus lembut, kacang hijau muda yang dimasak dengan 1 sendok makan minyak zaitun
• Sarapan kedua - roti gandum yang diolesi mentega dengan ham, selada, dan tomat kupas berkualitas tinggi
• Makan siang - bakso dengan saus tomat disajikan dengan nasi putih

Bahan: 300g daging unggas cincang, 1 butir telur kecil, peterseli, dill, pure tomat 300-400ml, sedikit garam dan merica
cara pembuatannya: bumbui dagingnya. Tambahkan sayuran hijau dan telur. Aduk dan bentuk bakso kecil. Rebus 200 ml air dan tambahkan pure tomat. Aduk dan bumbui. Masukkan bakso dan biarkan mendidih selama sekitar 30 menit.

• Teh sore - koktail: segelas buttermilk + pisang matang
• Makan malam - 100 g dada ayam rebus, haluskan brokoli matang dan 1 sendok makan mentega

Penulis: Materi pers

Dalam panduan ini Anda akan belajar:

• apa yang akan memberimu puasa berkala,
• seperti apa alternatif diet Dukan yang lebih sehat,
• bagaimana melakukan detoksifikasi buah satu hari,
• apa yang harus dimakan agar tidak lapar dan kehilangan kilogram yang tidak perlu

Artikel yang direkomendasikan: