Bagaimana cara menambah berat badan 5 kg?

Umur saya 27 tahun, tinggi 173 cm dan berat badan hanya 49 kg. Saya tidak menderita anoreksia, meskipun beberapa orang berpikir demikian. Apa yang harus saya lakukan untuk menambah berat badan minimal 5 kg? Saya akan menambahkan bahwa bahkan ketika saya hamil, berat badan saya tidak bertambah. Saya meminta bantuan, karena saya tidak bisa mengatasinya sendiri. Gosia

Mungkin itu kecantikanmu. Jika kondisi ini mengganggu Anda, temui ahli endokrinologi Anda untuk menyingkirkan gangguan hormonal. Diet untuk menambah berat badan membutuhkan 6-7 kali makan, dan nilai kalorinya harus berkisar antara 3500-4000 kkal. Beberapa kalori ini mungkin berasal dari nutrisi olahraga berenergi tinggi. Anda juga bisa berolahraga di gym, di bawah pengawasan instruktur. Dia akan menerapkan "latihan massa". Tidak ada obat untuk menambah berat badan. Steroid digunakan dalam entitas penyakit yang ditentukan secara ketat. Kami merekomendasikan membaca teks di situs web: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ diet-dalam-penyakit / diet-untuk-mantan-anoreksia, 1503_9404.htm

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Lulusan Departemen Nutrisi Manusia dari Universitas Ilmu Kehidupan Warsawa. Anggota Masyarakat Ilmu Gizi Polandia dan Kelompok Ahli Gizi Institut Kesehatan Unilever Eropa di Belanda. Selama lebih dari 3 tahun dia bekerja untuk Unilever, di mana dia bertanggung jawab atas aspek nutrisi, antara lain, produk Knorr dan dukungan untuk program "Jem Colour".