Kurangi kebutuhan kalori harian Anda

Terima kasih atas jawaban Anda. Portal yang solid karena dari portal pertama saya mendapat jawaban :). Saya meminta klarifikasi informasi yang terkandung dalam jawaban ini: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - haruskah saya mengurangi sekitar 500 kkal dari nilai kalori diberikan oleh wanita untuk menurunkan 1,5 kg seminggu tanpa efek yo-yo? Apakah nilai-nilai ini sudah dikurangi?

Anda harus mengurangi 1.000 kkal dari kebutuhan Anda untuk mengurangi 1 kg lemak per minggu.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl