BMI yang benar dan kurangnya efek penurunan berat badan

Umur saya 21 tahun, tinggi 170 cm dan berat saat ini 62 kg. Saya tahu ini adalah hasil yang benar, tetapi saya masih ingin kehilangan beberapa kilo. Saya mencoba bergerak setidaknya 5 kali seminggu (latihan pembentukan tubuh, bersepeda), mengikuti diet (1300-1500 kkal, tergantung cara kerjanya), namun saya tidak bisa menurunkan berat badan. Dimana masalahnya?

Berat badan Anda benar (BMI 21,45 kg / m2) dan menurunkan berat badan jauh lebih sulit jika Anda tidak kelebihan berat badan. Masalahnya mungkin Anda kurang makan. Ini dapat memperlambat metabolisme dan mempersulit penurunan berat badan. Penting juga dari mana asal kalori. Mungkin ada pemecahan protein, lemak, dan karbohidrat yang tidak normal. Saya sarankan pergi ke ahli diet untuk analisis menu dan tes komposisi tubuh.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Agnieszka Ślusarska

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl