Millet detox (millet) - aturan, efek, dan resep

Detoksifikasi millet tidak seperti kebanyakan detoks. Anda tidak merasa lapar selama detoksifikasi tubuh dengan millet. Selain itu, detoksifikasi millet tidak menyebabkan pemburukan kesehatan secara berkala, seperti halnya detoksifikasi lainnya. Selain itu, tidak hanya membersihkan tubuh dari racun, tetapi juga menghilangkan asam dan memberi nutrisi. Lihat aturan detoksifikasi millet dan coba resep yang sudah terbukti.

Detoksifikasi millet adalah cara tidak hanya untuk membersihkan tubuh dari racun. Millet, yang merupakan dasar dari metode detoksifikasi ini, bersifat sedikit basa, sehingga akan membantu deasidifikasi tubuh. Selain itu, tidak mengandung gluten dan dapat ditemukan antara lain banyak zat besi, magnesium dan vitamin B, serta vitamin E, K, karoten, asam folat, natrium, kalium, kalsium, seng dan fosfor. Oleh karena itu, ia juga akan menyehatkan tubuh, dan berkat jumlah serat yang banyak, ia akan membersihkan usus. Selain itu, millet kaya akan silikon dan silika yang baik untuk tulang dan penampilan kulit, rambut dan kuku.

Detoksifikasi millet (millet) - untuk siapa?

Detoksifikasi millet dapat digunakan oleh semua orang, kecuali mereka yang karena alasan tertentu tidak dapat makan millet (misalnya penyakit Hashimoto). Detoksifikasi millet baik terutama untuk orang yang, karena fakta bahwa mereka banyak bekerja (atau karena alasan lain), tidak mampu melakukan detoksifikasi dengan jus atau kelaparan.

Baca juga: Jus pembersih dan smoothie sayuran Membersihkan rasa lapar: untuk siapa dan kapan dianjurkan? Diet cepat pembersihan racun - menu

Detoksifikasi millet - persiapan

Sebelum melakukan detoks, Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda dengan baik. Semakin padat persiapannya, semakin baik hasilnya, dan detoksifikasi itu sendiri lebih ringan dan menyenangkan. Pertama-tama, minimal 2 minggu sebelum memulai pembersihan tubuh, pastikan sudah terhidrasi dengan baik. Yang terbaik adalah minum air alkali, yaitu air dengan pH basa. Mulailah setiap hari dengan segelas air hangat. Anda juga perlu meminumnya di siang hari, sebelum makan. Selain itu, 7-14 hari sebelum detoksifikasi, Anda harus mengecualikan makanan yang diproses tinggi, seperti makanan cepat saji, gula, susu, keju biru dan kuning, daging dan lemak hewani, minuman berkarbonasi, jus dalam karton, dan kopi atau teh harus dibatasi 1-2 cangkir sehari. Anda harus menemukan banyak sayuran dalam makanan Anda. Juga harus ada buah-buahan, produk sereal gandum, biji-bijian dan biji-bijian, kacang-kacangan dan kecambah.

Ini akan berguna bagi Anda

Millet Detox - Resep untuk Millet Breakfast Apple Soup

Untuk menyiapkan sup millet sarapan, Anda membutuhkan 4 sendok makan datar millet, 1 apel, 1/4 sendok teh kayu manis, 1/4 sendok teh jahe kering, sejumput kunyit, dan sedikit garam laut.

Tuang millet di dasar panci dan, aduk, panggang selama satu atau dua menit, sampai aromanya mulai keluar. Bilas menir di bawah air mengalir (dengan saringan atau dengan menuangkan air ke dalam panci 2-3 kali dan menuangkannya). Tuang 2 gelas air ke dalam menir yang sudah dibilas. Tambahkan bumbu dan masak dengan api kecil selama sekitar 30 menit. Di akhir memasak, tambahkan apel yang sudah dikupas dan dipotong dadu dan masak bersama selama 15 detik.

Sumber: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Detoksifikasi millet - aturan dan menu

Detoksifikasi millet membutuhkan waktu dua belas hari (meskipun dapat diperpanjang hingga 21 atau 28 hari - tergantung pada perasaan Anda). Dua hari pertama adalah waktu untuk memulai detoks, ketika menu hanya berisi sup millet. Kemudian, hingga akhir detoksifikasi, Anda bisa makan millet dengan sayuran atau buah dalam berbagai bentuk (misalnya paprika yang dipanggang dengan millet dan zucchini, millet dengan apel).

Mulailah setiap hari dengan minum segelas (atau dua) air alkali hangat. Maka dianjurkan minum bubur biji rami. 1 sendok makan biji-bijian harus digiling dan tuangkan segelas air panas. Saat bubur sudah dingin, Anda bisa meminumnya. Hanya dengan begitu kamu bisa pergi sarapan.

Detoksifikasi millet juga dapat digunakan dalam versi singkat selama satu atau dua hari, melegakan tubuh, misalnya setelah Natal. Dalam hal ini, Anda dapat melakukan detoksifikasi tanpa persiapan apa pun.

Ini akan berguna bagi Anda

Detoksifikasi millet - resep untuk sup millet barley

Untuk menyiapkan millet, Anda membutuhkan :: cangkir millet, 2 liter air mendidih, 1 sendok teh mentega, sayuran (daun bawang, bawang merah, 2 siung bawang putih, tangkai seledri, 2 wortel, 2 peterseli, ¼ akar seledri, 2 kentang, peterseli ), rempah-rempah (½ sendok teh jinten, 3 lembar daun salam, 5 butir allspice, sejumput kunyit, ½ sendok teh fenugreek, ½ sendok teh timi kering, 1/4 sendok teh lada, sejumput bubuk jahe, sejumput kemangi kering, sendok teh marjoram, sejumput cabai, ½ sendok teh lovage kering, garam).

Tuang menir ke dalam panci dan panggang, aduk hingga mulai mengeluarkan aroma yang lembut. Kemudian bilas dengan saringan di bawah air mengalir dan tuangkan ke dalam air mendidih. Tambahkan jintan, mentega, irisan daun bawang, bawang bombay potong dadu kental, dan bawang putih tumbuk. Masak selama 10 menit.

Tambahkan daun salam, allspice, kunyit, fenugreek, thyme, merica, jahe, basil, marjoram, cabai, lovage, tangkai seledri tumbuk di tangan, kupas, cincang halus (atau parut) wortel, peterseli, seledri dan 2 kentang, potong-potong dadu, garam. Masak sampai kentang empuk. Sajikan dengan banyak peterseli.

Sumber: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Detoksifikasi millet - manfaat

1. Detoksifikasi millet dapat dilakukan kapan saja sepanjang tahun, karena millet memiliki sifat menghangatkan, dan selama proses detoks, lemak EFA dikirim ke tubuh - terutama dalam bentuk biji rami - kita tidak akan membeku lebih dari biasanya, sekalipun suhu di luar turun Di bawah nol.

2. Selama detoksifikasi millet, Anda tidak merasa lapar di hari-hari pertama atau setelahnya, seperti saat detoksifikasi yang lebih ketat. Oleh karena itu, dapat berhasil dilakukan bahkan oleh orang yang memiliki lebih banyak pekerjaan (mental atau fisik). Detoksifikasi millet tidak menyebabkan memburuknya kesehatan secara berkala, seperti halnya detoksifikasi lainnya.

3. Detoksifikasi millet juga bisa menjadi penyambung hidup ketika, selama bentuk pembersihan lainnya, tiba-tiba ternyata kita tidak dapat mengatasinya, atau karena alasan lain kita harus menghentikan diet detoksifikasi. Alih-alih menyerah, Anda dapat beralih ke detoksifikasi millet dan melanjutkan setidaknya hingga tanggal di kalender Anda yang menandai akhir pembersihan Anda.

Ini akan berguna bagi Anda

Untuk tip lebih lanjut tentang cara membuat detoksifikasi millet dan sayuran, serta resep lezat yang memfasilitasi pembersihan, lihat buku "Alkaline Detox" oleh Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - psikolog kesehatan, penulis buku "Alkaliczny lifestyle" dan blog alkalicznystylzycia.blogspot.com. Selama bertahun-tahun, dia tertarik pada pengaruh nutrisi dan detoksifikasi terhadap kualitas hidup. Dia mengadakan lokakarya, ceramah, dan program "detoksifikasi menyeluruh" untuk membersihkan tubuh dari endapan dan racun. Ia mempromosikan gaya hidup yang berfokus pada keseimbangan asam-basa tubuh. Mottonya adalah "keseimbangan di semua bidang kehidupan".