Bagaimana cara mengatasi sembelit kronis?

Sejak kecil, saya mengalami masalah sembelit. Ketika saya masih kecil, saya sering pergi ke dokter yang berbeda dengan orang tua saya. Lalu sempat ada jeda selama beberapa tahun, dan sekarang masalahnya sudah kembali lagi. Saya benar-benar tidak tahu harus berbuat apa lagi. Saya masih cukup muda sehingga membosankan dan tidak menyenangkan. Saya takut memberi tahu orang tua saya, saya tidak ingin ke dokter. Bisakah Anda mengatasi masalah ini sendiri? Misalnya diet khusus atau menghindari makanan tertentu. Penelitian apa yang diperlukan untuk mengetahui cara memperbaiki masalah ini?

Sembelit adalah penyakit saluran pencernaan yang umum. Ada banyak alasan untuk ini. Mari kita mulai dengan diet. Penyebab sembelit mungkin karena kurangnya serat makanan dan fraksinya, terlalu banyak lemak, protein dan makanan manis dalam makanan, perawatan pelangsingan dan defisit air dalam tubuh. Penyebab sembelit mungkin juga karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak, serta olahraga yang terlalu intens yang dikombinasikan dengan kekurangan air dalam tubuh, yaitu dehidrasi kronis.

Sembelit juga bisa menjadi gejala penyakit serius, tidak hanya berhubungan dengan saluran pencernaan atau fungsi motoriknya, yang tergantung antara lain pada dari pekerjaan sistem saraf. Dalam situasi Anda, Anda harus mengevaluasi diet Anda dan mungkin membuat koreksi nutrisi. Masuk akal untuk melakukan tes darah, ultrasonografi rongga perut, dan kultur tinja. Jika sembelit kronis, ada baiknya berada di bawah perawatan ahli gastroenterologi.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.