Saya di kelas 1 sekolah menengah teknik dan saya berusia 16 tahun. Saya sangat ramping, beratnya 45 kg dan tinggi saya 165 cm. Saya ingin sekali menambah berat badan. Saya makan banyak, tapi tanpa efek. Saya memiliki kaki yang sangat ramping yang terlihat jelek. Saya juga bukan cara yang saya inginkan di wajah saya. Bisakah saya mendapatkan nasihat tentang cara menambah berat badan?
Tampaknya diet saja tidak akan membantu sekarang. Anda harus pergi ke dokter dan melakukan pemeriksaan menyeluruh. Di satu sisi, hasil tes akan menunjukkan apakah Anda mengalami kekurangan nutrisi, misalnya zat besi, protein, elektrolit (dan Anda harus ingat bahwa Anda sedang berkembang dan tumbuh sangat intensif saat ini), di sisi lain, mungkin Anda memerlukan diagnosis yang lebih detail. Tes hormon mungkin diperlukan, dan tes parasit di saluran pencernaan.
Setelah diketahui bahwa Anda sehat, baru setelah itu Anda harus mulai merancang diet dan memastikan apa yang Anda sebut "Saya makan banyak". Mengenai penampilan Anda, jangan khawatir, Anda akan berubah dari itik jelek menjadi remaja yang tampan. Untuk itu, ada baiknya bergerak. Sekarang Anda sedang membangun massa otot dan Anda dapat melatih penampilan otot Anda (hormon mendukung Anda) dan sekarang Anda akan melatih paha yang bagus, bokong yang indah, bahu, dan sosok yang diluruskan. Perlu diingat itu, serta fakta bahwa tidak ada diet yang mengubah penampilan wajah atau tubuh, seperti yang dikatakan selebritas.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
