Umur saya 18 tahun, sangat kurus, tinggi 170 cm dan berat badan 50 kg. Saya ingin menambah berat badan karena hal yang paling memalukan bagi saya hanya melihat tulang. Saya menderita sindrom Gilbert dan saya harus menjalani diet hati. Perhitungan kalori dari formula muffin menunjukkan bahwa saya harus mengkonsumsi 2216,25 kkal sehari, saya tidak tahu bagaimana menulis produk selama seminggu penuh. Apakah Anda dapat membantu saya, saya akan sangat berterima kasih.
Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat dan efektif dengan sindrom Gilbert?
Dalam kasus Anda, seseorang harus perlahan-lahan mencoba meningkatkan kepadatan makanan yang dimakan. Masalah kenaikan berat badan juga bisa disebabkan oleh banyak penyakit dan penyimpangan, yang terbaik adalah menghubungi dokter di awal. Namun, jika semuanya baik-baik saja, Anda harus meningkatkan nutrisi Anda. Tentu saja, ini bukan tentang makan makanan cepat saji berkalori tinggi, keripik, manisan, donat, dll. Alasannya adalah, meskipun makanan ini memiliki nilai energi yang tinggi, sayangnya makanan tersebut kekurangan nutrisi lain. Nutrisi semacam itu mungkin tidak menyebabkan penambahan berat badan, tetapi menimbulkan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya bagi tubuh, misalnya hiperkolesterolemia, diabetes, hipertensi. Nutrisi semacam itu juga tidak dianjurkan pada sindrom Gilbert.
Diet untuk sindrom Gilbert terdiri dari apa?
Dasar dari diet harus makan secara teratur setiap 2-3 jam, 5-6 kali sehari, yang karena produknya harus bervariasi. Makanan kita harus mencakup produk biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu dan produk susu: daging, ikan, minyak. Variasi diet dan kemampuan untuk mencampur produk dalam satu kali makan adalah penting. Makanan harus mengandung karbohidrat, lemak, dan protein. Jika kita makan daging, sebaiknya kita memilih yang tidak berlemak (misalnya unggas), sedangkan ikan berlemak (salmon, herring, halibut, mackerel), selalu harus dimakan dengan karbohidrat, tetapi tidak hanya dalam bentuk sayuran tetapi misalnya nasi gandum, kentang, dll. makanan harus disesuaikan dengan volume perut orang tersebut, yaitu tidak boleh terlalu besar. Yang lebih penting adalah makanan tersebut mengandung kepadatan energi yang tinggi. Anda dapat menambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan kering seperti aprikot, plum, kismis dll ke dalam makanan Anda, mereka meningkatkan kepadatan energi dan memakan pisang, alpukat, anggur, ceri. Ingatlah bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu, sarapan harus memberi Anda dorongan energi sepanjang hari, Anda tidak boleh melewatkannya. Pertambahan berat badan yang sehat dan penurunan berat badan harus 0,5kg-1kg per minggu. Anda juga bisa menambahkan Nutridrinka ke dalam makanan, ini adalah makanan diet untuk tujuan medis khusus yang akan meningkatkan nilai energi makanan. Nutridrinka dapat diminum sendiri atau ditambahkan ke salad, sup, dll.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
--choroba-przenoszona-przez-wszy-i-pchy.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
