Kebersihan intim: apa yang terpenting dalam perawatan bagian intim?

Perawatan yang tepat pada area intim memberikan rasa nyaman dan melindungi dari infeksi. Namun berhati-hatilah: kebersihan intim yang tidak memadai dan berlebihan dapat membantu terjadinya infeksi.

Setiap hari, basuhlah diri Anda 1-2 kali sehari, dan saat sedang menstruasi - sesuai kebutuhan. Lakukan ini dari depan ke belakang (Anda akan menghindari perpindahan bakteri dari anus ke vagina). Saat mencuci area sensitif, jangan gunakan sabun tradisional alkalin, hanya pembersih intim - karena memiliki pH asam atau netral (4,5–5,5), sehingga tidak mengganggu lingkungan alami vagina. Mereka juga menghilangkan kelebihan sekresi, menetralkan bau tidak sedap, melembabkan mukosa dan menyegarkan.

• CATATAN: Jangan mengairi vagina, jika tidak ada indikasi medis untuk mereka, karena prosedur tersebut menghilangkan organ reproduksi dari pelindung mikroflora.

Pilih aksesori kebersihan pribadi Anda dengan bijak

Bergantung pada jumlah sekresi, gunakan panty liner (sebaiknya "bernapas"). Ganti pembalut atau tampon setiap 3-4 jam selama menstruasi. Jika Anda sering terkena infeksi genital, hentikan tampon. Mereka dianjurkan saat Anda mandi, misalnya di laut (keluarkan tampon dari air).
Gunakan penutup toilet sekali pakai di toilet umum. Jika Anda tidak dapat mencuci diri sendiri, gunakan tisu basah. Perhatikan aksesori yang digunakan untuk mencuci dan segera setelahnya. Hentikan penggunaan spons dan waslap karena merupakan habitat bakteri. Keringkan area intim Anda dengan handuk terpisah (sering-seringlah mencucinya) atau dengan tisu atau handuk kertas. Ambil dua handuk untuk kolam - satu untuk duduk dan menyeka.

• CATATAN: Hindari pembalut dan pembalut wangi, deodoran intim, kertas toilet berwarna - pewarna dan pewangi buatan yang terkandung di dalamnya dapat mengiritasi kulit halus.

Kebersihan intim - cuci di kamar mandi

Meski mandi lama di bak mandi dengan tambahan kosmetik wangi menenangkan indera, sayangnya bisa mengeringkan kulit dan mukosa, yang memicu iritasi pada area sensitif. Karena itu, Anda dapat mandi seperti itu tidak lebih dari 2 kali seminggu. Setiap hari, serta saat Anda bermalam jauh dari rumah (misalnya di hotel), gunakan kamar mandi dengan lebih baik.

• NOTE: Jangan terlalu lama mandi di bak mandi saat haid, karena air panas melebarkan pembuluh darah, sehingga menambah perdarahan.

Lindungi tubuh bagian bawah Anda dari hawa dingin

Pendinginan super mereka dapat menyebabkan vaginitis dan sistitis. Karena itu, jangan duduk di atas batu, dan setelah berenang di laut, ganti pakaian basah Anda dengan yang kering. Pada malam yang lebih dingin, jangan memakai hipster atau atasan yang memperlihatkan punggung setinggi pinggang.

• CATATAN: Jika Anda rentan terhadap infeksi saluran kemih, minumlah jus cranberry secara teratur atau ambil sediaan dengan ekstrak buah ini - mengandung proantosianida yang melindungi sistem saluran kemih dari bakteri patogen.

SOS - bantuan cepat jika terjadi infeksi

»Dalam kasus iritasi ringan pada area intim, efek menenangkan diberikan dengan mandi dalam air dengan infus chamomile (2-3 kali sehari selama sekitar 10 menit) atau dengan mencuci area sensitif dengan larut dalam air, misalnya dengan bubuk Tantum Rosa.
»Namun, ketika gatal dan rasa terbakar semakin parah, labia menjadi merah dan bengkak, jumlah cairan bertambah, warna dan baunya berubah - jangan mencoba untuk menyembuhkan diri sendiri, tetapi pastikan untuk menemui dokter kandungan. Mungkin perlu menggunakan tidak hanya obat topikal, tetapi juga antibiotik.
»Untuk menghindari kambuhnya infeksi, lakukan pengobatan yang diresepkan sampai akhir (jangan dihentikan saat gejala mereda). Ini juga bagus ketika pasangannya menyerah.
»Ingatlah untuk menggunakan sediaan dengan bakteri asam laktat selama dan setelah terapi antibiotik - mereka akan membantu menjaga keseimbangan alami mikroflora vagina.

Percayai kain alami

Pakaian dalam yang terbuat dari serat alami (katun, sutra), serta yang terbuat dari kain modern yang "dapat bernapas" memastikan sirkulasi udara yang baik dan tidak menahan kelembapan, tidak seperti yang terbuat dari serat sintetis (misalnya poliester, nilon). Oleh karena itu, risiko lecet lebih rendah, seperti juga risiko infeksi (panas dan kelembapan tinggi mendukung perkembangbiakan bakteri dan jamur). Selain itu, agar area intim Anda tidak terlalu panas, hindari mengenakan celana fiber sintetis yang terlalu ketat. Kapan pun Anda bisa, tidurlah tanpa pakaian dalam (tetapi hanya di tempat tidur Anda sendiri).

• CATATAN: Jika Anda menderita wasir, jangan gunakan sandal jepit - karena dapat menggosok nodul dan memindahkan bakteri dari anus ke vagina.

Gunakan kondom

Kontak seksual biasa membawa risiko penularan berbagai penyakit (termasuk chlamydiosis, trikomoniasis, sifilis, HIV). Oleh karena itu, meskipun Anda menggunakan, misalnya pil KB, Anda juga harus menggunakan kondom karena melindungi dari penyakit menular seksual. Juga gunakan saat Anda tidak punya waktu untuk mencuci sebelum berhubungan - Anda akan terhindar dari infeksi saluran genital.

• CATATAN: Selalu buang air kecil setelah berhubungan dan bersihkan area intim Anda - ini akan mengurangi risiko tidak hanya infeksi saluran genital, tetapi juga infeksi saluran kemih.

bulanan "Zdrowie"