Biji untuk membantu menurunkan berat badan

Benihnya memiliki kekuatan luar biasa. Mereka mengandung banyak mikronutrien dan mampu menghasilkan keajaiban. Mereka juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda perlu tahu benih apa yang harus dipilih. Lihat benih mana yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Daftar Isi

Benih untuk menurunkan berat badan. bunga matahari
Benih untuk menurunkan berat badan. Biji rami
Benih untuk menurunkan berat badan. Biji labu
Benih untuk menurunkan berat badan. Chia
Benih untuk menurunkan berat badan. Kacang
Benih untuk menurunkan berat badan. Moster

Biji bisa menjadi camilan sehat dan mengenyangkan yang akan memberi tubuh kita mineral berharga dan menjenuhkan kita untuk waktu yang lama. Benih membantu membakar lemak dan mempercepat metabolisme, jadi mereka adalah sekutu kita saat menurunkan berat badan. Mereka bisa ditambahkan ke salad, tapi juga dimakan sendiri sebagai camilan.

Manfaat biji yang besar adalah mengandung banyak serat, sehingga memudahkan kerja usus dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Dan sejumlah besar serat dalam makanan dapat melindungi kita dari penyakit lain, seperti diabetes atau penyakit kardiovaskular (membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah).

Benih untuk menurunkan berat badan. bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung asam oleat, asam linoleat, asam palmitat, asam stearat, asam kacang tanah dan lesitin dalam jumlah besar. Biji bunga matahari termasuk dalam kelompok produk dengan kandungan fitosterol tertinggi (322 mg / 100 g). Ini adalah zat yang menurunkan tingkat kolesterol "jahat" LDL dalam darah.

Biji bunga matahari memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama, juga memiliki efek menguntungkan pada usus dan hati. Namun, dia tidak bisa makan terlalu banyak - dengan lebih banyak, kita akan mendapatkan terlalu banyak kalori.

Kami merekomendasikan: Biji bunga matahari - nilai gizi dan khasiat penyembuhan

Benih untuk menurunkan berat badan. Biji rami

Biji rami memiliki kandungan serat yang tinggi, yang seperti kita ketahui memiliki efek yang sangat menguntungkan bagi kesehatan, dikombinasikan dengan air akan membuat rasa kenyang dalam waktu yang lama, selain itu juga akan memperlancar buang air besar. Minum biji rami setiap pagi memudahkan buang air besar. Biji rami juga mengandung asam lemak omega-3 dan estrogen lemah.

Baca: Flaxseed - Sifat Gizi. Bagaimana cara minum dan menggunakan biji rami?

Benih untuk menurunkan berat badan. Biji labu

Biji labu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka mengandung banyak seng, kalium, vitamin E, asam omega-3, dan fitosterol. Tentu tidak hanya itu. Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di sini: Biji labu - nilai gizi dan khasiat penyembuhan

Biji labu meningkatkan mood, jadi jika kita menginginkan sesuatu yang manis - mari kita raih. Mereka mengandung banyak magnesium, yang mengatur kerja sistem saraf dan mencegah suasana hati yang buruk.

Benih untuk menurunkan berat badan. Chia

Biji chia mengandung asam lemak omega-3 (termasuk ALA, atau asam alfa-linolenat), serat, seng, magnesium, dan kalium. Biji chia adalah yang kedua, setelah dedak gandum (42 g / 100 g), sumber serat paling berharga, yang mencegah aterosklerosis, menurunkan tingkat kolesterol jahat, mendukung proses pencernaan dan meningkatkan fungsi usus.

Kami merekomendasikan: Biji chia - khasiat dan nilai gizi. Bagaimana Cara Makan Chia?

Benih untuk menurunkan berat badan. Kacang

Kacang rendah kalori, mengenyangkan untuk waktu yang lama, memiliki efek diuretik dan mempercepat metabolisme. Berkat itu, Anda bisa membuang kelebihan air dari tubuh.

Baca lebih lanjut: KACANG - nilai gizi, spesies kacang-kacangan, metode persiapan