Berat Remaja

Saya memiliki seorang putri berusia 10 tahun yang mengukur 160 bagian dan berat 62 kilogram. Dia tidak terlihat gemuk, BMI-nya tepat untuk kami, tetapi kami ingin menemukan cara membantunya menurunkan berat badan beberapa kilogram di usia yang begitu muda sehingga dia tidak memasuki masa puber dengan masalah kelebihan berat badan.

Nyonya Izabella, dalam kasus anak perempuan, yang terbaik adalah mengikuti prinsip makan sehat. Diet restriktif sama sekali tidak direkomendasikan Sebuah studi oleh Viner dan Cole menemukan bahwa remaja yang menjalani diet penurunan berat badan pada usia 16 tahun lebih cenderung menjadi gemuk pada usia 30 tahun dibandingkan mereka yang tidak. Agar tidak menyebabkan defisit energi putri Anda menjadi terlalu drastis, yang terbaik adalah mengatur ulang pola makan saat ini. Kecualikan semua jenis minuman manis, makanan olahan, permen. Perkenalkan putri Anda dengan lima porsi kecil. Siapkan sarapan kedua untuk sekolah, misalnya kalkun dan salad beras merah atau sandwich gandum dengan ham, pasta miju-miju dan sayuran, buah-buahan. Dia harus selalu diberi sebotol air. Layak untuk melihat menu di rumah dan juga "menurunkan berat badan" untuk putri kecil Anda. Semua permen harus menghilang dari rumah agar tidak menggoda siapa pun di rumah. Baik bagi seluruh keluarga untuk mengikuti pola makan yang sehat, karena anak tidak boleh merasa terstigmatisasi. Hidangan harus dikukus, digoreng atau dipanggang. Yang terbaik adalah pergi ke ahli diet yang, setelah pemeriksaan antropometri terhadap anak perempuan, akan menyesuaikan model nutrisi dengan kebutuhan dan preferensi rasanya. Seluruh keluarga akan mendapat manfaat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl