Bolehkah saya mengonsumsi asam lemak tak jenuh omega 3-6-9 dalam bentuk tablet selama kehamilan?
Jika yang Anda maksud adalah sediaan yang mengandung bahan-bahan ini, periksa brosur paket untuk melihat apakah ada indikasi untuk digunakan pada wanita hamil. Secara pribadi, saya merekomendasikan makanan sumber lemak ini - ikan laut berlemak - salmon, mackerel, herring. Selain itu, minyak nabati, margarin berkualitas baik, termasuk margarin yang mengandung omega 3, serta almond dan kacang-kacangan. Namun, Anda harus memperhatikan jumlah produk ini yang dikonsumsi, karena semuanya sebagai sumber lemak yang tinggi kalori. Meski kebutuhan ibu hamil lebih tinggi dari biasanya, bukan berarti Anda bisa makan untuk dua orang.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iwonna Niegowska
Lulusan Departemen Nutrisi Manusia dari Universitas Ilmu Kehidupan Warsawa. Anggota Masyarakat Ilmu Gizi Polandia dan Kelompok Ahli Gizi Institut Kesehatan Unilever Eropa di Belanda. Selama lebih dari 3 tahun dia bekerja untuk Unilever, di mana dia bertanggung jawab atas aspek nutrisi, antara lain, produk Knorr dan dukungan untuk program "Jem Colour".
