Selamat siang. Umur saya 16 tahun, tinggi 175 cm dan berat 87 kg. Jadi ada banyak kelebihan berat badan yang tidak bisa saya atasi. Dapatkah Anda memberi tahu saya tentang apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini?
Selamat datang. Berat badan normal Anda harus berkisar antara 62-76,9 kg. Untuk mendiagnosis penyebab kelebihan berat badan, mulailah dengan mengunjungi dokter. Ia harus memesan tes yang akan menyingkirkan atau memastikan penyakitnya, misalnya alergi atau defisiensi hormon tiroid. Ia mungkin juga merujuk Anda ke rujukan IŻŻ ke klinik pelangsingan penyakit metabolik. Jika semuanya baik-baik saja, Anda harus pergi ke ahli diet yang akan mengatur diet pelangsingan untuk Anda, dengan mempertimbangkan gaya hidup Anda. Hal itu pantas dilakukan seorang ahli diet untuk melakukannya, karena dengan begitu Anda tidak akan terkena kekurangan nutrisi atau risiko gangguan makan. Dan yang paling penting, spesialis akan mengontrol jalannya pengobatan. Untuk hal yang paling sederhana, Anda harus makan 5 kali, sarapan dalam waktu 1 jam setelah bangun, makan setelah jam 6 sore. Dengan jumlah kilogram ini, lari bisa cedera dan tidak ada risiko. Salam dan saya ingin Anda menangani kilogram.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
