Halo. Saya berumur 15 tahun dan 166cm. Saya mau turun 7 kilogram. Berat badan saya saat ini 58 kg. Bagaimana cara menghilangkan beban yang tidak perlu karena saya tidak merasa nyaman dengannya.
Halo Weronika! Berat badan Anda, menurut grid persentil, yang digunakan untuk menentukan apakah berat badan Anda sesuai dengan tinggi anak perempuan seusia Anda, dan indeks massa tubuh (BMI) Anda disesuaikan dengan baik, yaitu berat badan Anda benar. Namun, saya mengerti Anda, karena standar buku adalah satu hal, dan perasaan yang baik di tubuh Anda adalah hal lain. Ketika Anda menurunkan 7 kg, berat badan Anda akan sangat rendah sehingga dapat mengganggu tubuh Anda. Amenore, sakit kepala, masuk angin, depresi dan masih banyak lagi yang mungkin timbul. Keputusan Anda. 7 kg ini bisa hilang antara 7 dan 14 minggu, tergantung seberapa cepat metabolisme Anda dan seberapa konsisten Anda mengikuti diet. Keberhasilan penurunan berat badan yang efektif bukanlah menu itu sendiri. Sukses itu karena rutin mengonsumsi porsi kecil setiap 2,5-3 jam, mentah, dengan dominasi sayuran dan biji-bijian. Setiap hari ada baiknya minum sekitar 1,5-2 liter cairan. Anda bisa menurunkan 7 kg dalam kombinasi dengan olahraga teratur. Jalan-jalan atau kolam renang yang intens akan menjadi pilihan yang bagus untuk Anda. Di situs web kami serwisnikzdrowie.pl, Anda memiliki tab dengan diet. Pilih salah satu yang paling sesuai dengan preferensi makanan Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl
