Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Berikut adalah menu selama 5 hari - diet instan pelangsing. Efektif selama rekomendasinya diikuti. Gunakan diet ini ketika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat sebelum pesta prom, pernikahan, pesta atau liburan, untuk tampil menawan dengan pakaian yang elegan atau bikini yang modis.
Terkadang kita perlu menurunkan berat badan dengan cepat - kita bersiap-siap untuk pesta tak terduga di perusahaan atau di menit terakhir kita akan pergi ke pesta karnaval. Kemudian beberapa hari diet pelangsing yang cepat dan efektif adalah penyelamat. Kami menawarkan menu yang enak, tapi sederhana selama seminggu, seperti halnya dengan diet instan.
Diet penurunan berat badan: menu - hari ke-1
- Sarapan sekitar 250 kkal
Sepotong roti gandum hitam dengan margarin rendah kalori dan pasta salmon dengan taoge lobak, salad kubis Cina ditaburi jus lemon dan minyak zaitun (100 g), teh buah tanpa gula
- Sarapan kedua sekitar 100 kkal
Salad apel (100 g) dan seledri (100 g), ditaburi jus lemon dan minyak zaitun, segelas air.
- Makan siang sekitar 400 kkal
Salad ayam asap, teh hijau tanpa gula.
- Teh sore sekitar 100 kkal
Kiwi, jeruk keprok.
- Makan malam sekitar 200 kalori
Tomat berisi makarel, sepotong roti renyah, teh merah atau hijau untuk diminum.
Baca juga: Bagaimana cara lari untuk menurunkan berat badan? Berapa pon Anda bisa menurunkan berat badan dengan berlari? Kenapa kamu jadi gemuk? Cara untuk melepaskan diri secara berlebihan (latihan terbaik)Diet penurunan berat badan: menu - hari ke-2
- Dan sarapan pagi sekitar 250 kkal
Sepotong roti gandum diolesi margarin rendah kalori dengan daun selada, sosis tanpa lemak (100 g), tomat; kopi tanpa gula untuk diminum.
- Sarapan kedua 100 kkal
Segelas jus jeruk bali merah muda.
- Makan siang 340 kkal
Salad nasi, secangkir teh hijau tanpa gula.
- Teh sore sekitar 100 kkal
pisang
- Makan malam 203 kkal
Dua potong roti gandum hitam diolesi margarin rendah kalori dengan dua lembar daun selada, dua potong smoked tenderloin, minum teh tanpa gula.
Diet penurunan berat badan: menu - hari ke-3
- Dan sarapan pagi sekitar 300 kkal
Gulungan Turki, keju cottage dengan satu sendok selai rendah gula, kopi dengan susu
- Sarapan kedua sekitar 100 kkal
Segelas jus sayur campur.
- Makan siang 370 kkal
Kus-kush salad, segelas teh buah tanpa gula.
- Teh sore sekitar 100 kkal
Sepotong roti rye crispbread diolesi margarin rendah kalori dengan daun sawi putih dan seiris sosis Żywiec, segelas air tenang.
- Makan malam 209 kkal
Ikan (putih) panggang (150 g), kentang panggang, sauerkraut (150 g); teh tanpa gula untuk diminum.
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!
Temukan lebih banyak lagi
Diet penurunan berat badan: menu - hari ke-4
- Dan sarapan pagi sekitar 300 kkal
Pancake dengan keju Danio 150 g, ditaburi blueberry cair; minum kopi dengan susu
- Sarapan kedua sekitar 100 kkal
Sepotong roti gandum diolesi dengan satu sendok Pastel (telur atau tuna atau udang) dengan daun selada dan tomat (100 g), segelas teh dengan lemon tanpa gula.
- Makan siang sekitar 400 kkal
Dada ayam panggang tanpa kulit (200 g), beras gandum utuh (30 g kering), wortel rebus dengan kacang polong (150 g), segelas teh hijau bebas gula.
- Teh 114 kkal
Sayuran kukus, segelas air.
(Brokoli dengan taburan: sedikit mentega di ujung pisau, garam, merica, 1 brokoli beku, 1/4 sendok teh minyak zaitun, siung bawang putih, sendok teh remah roti, sendok teh peterseli cincang. Rebus brokoli, tiriskan. Panaskan minyak dalam wajan, goreng bawang putih , tambahkan remah roti dan coklat, tambahkan peterseli dan remah. Taburi sayuran dengan roti dan peterseli).
- Makan malam sekitar 200 kalori
Salad daun bawang atau daun bawang, kacang polong, telur rebus, seiris roti renyah, teh hijau tanpa gula.
(Salad: telur, sendok kacang polong dan daun bawang cincang satu sendok teh mayones ringan. Rebus telur dan potong. Campur dengan kacang polong, daun bawang, mayones. Bumbui dengan garam dan merica).
Diet penurunan berat badan: menu - hari ke-5
- Dan sarapan pagi sekitar 300 kkal
Sepotong keju putih tanpa lemak (70 g), satu sendok makan selai rendah gula, sepotong roti gandum, teh buah tanpa gula.
- Sarapan kedua - sekitar 150 kkal
Yoghurt buah + 3 buah plum kering.
- Makan siang sekitar 400 kkal
Pancake dengan bayam; masih minum air
- Teh sore sekitar 150 kkal
Salad buah: pisang, mandarin, kiwi, sedikit kismis
- Makan malam 223 kkal
100 g dada kalkun panggang, seiris roti gandum, salad tomat (100 g), bawang (50 g), mentimun hijau (50 g) dan minyak zaitun, segelas teh hijau bebas gula.
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat?
Cara menurunkan berat badan dengan cepatKami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
