Wasir, penyakit seperti kolitis divertikular atau bahkan sembelit sederhana terjadi hampir secara eksklusif di negara-negara di mana orang duduk di toilet untuk buang air besar. Mekanisme yang bertanggung jawab untuk menutup usus dirancang sedemikian rupa sehingga tidak terbuka penuh dalam posisi duduk, sehingga membutuhkan lebih banyak tenaga untuk buang air besar. Lebih alami dan sehat bagi kita untuk buang air besar sambil jongkok. Untungnya, ini tidak berarti kita harus mulai memanjat toilet - ada cara lain yang lebih mudah untuk melakukannya!
Dari waktu ke waktu ada baiknya merenungkan kebiasaan Anda sendiri. Apakah saya benar-benar mengambil rute terpendek dan tercantik ke halte bus? Apakah rajin menyisir "pinjaman" untuk bagian tengah yang botak benar-benar modis dan perlu? Atau tepatnya: apakah saya duduk dengan benar di toilet?
Tidak ada jawaban yang tepat untuk pertanyaan semacam itu - tetapi hanya menanyakannya dapat memberikan hasil yang menarik. Dov Sikirov juga harus sampai pada kesimpulan yang sama. Dokter Israel ini pernah meminta 28 sukarelawan untuk mencoba buang air besar dalam tiga posisi berbeda: duduk di toilet biasa seperti singgasana, dengan susah payah menggantung di atas toilet yang sangat kecil, atau sekadar berjongkok, seperti yang kita lakukan di luar ruangan. Ia mengukur waktu dan pada akhirnya memberikan kuisioner kepada peserta untuk diisi. Hasilnya sangat tidak ambigu: buang air besar dalam posisi jongkok rata-rata hanya berlangsung sekitar 50 detik dan dirasakan oleh subjek sudah tuntas. Tindakan yang sama, dilakukan dalam posisi duduk, memakan waktu rata-rata 130 detik dan tidak memberikan perasaan sukses total.
Mengapa ini terjadi? Pasalnya, mekanisme yang bertugas menutup usus dirancang agar tidak terbuka penuh saat duduk. Di sekitar usus, seperti lingkaran laso, terdapat otot yang terbungkus yang saat kita duduk atau berdiri ditarik ke atas sehingga membentuk lipatan, seperti yang kadang-kadang terbentuk pada selang penyiraman taman. Anda kemudian dapat bertanya kepada saudara perempuan Anda mengapa selang tersebut tidak berfungsi, dan ketika dia melihat ke saluran keluar pipa, segera lepaskan selang untuk mendapatkan penghalang dari ibu setelah beberapa menit ...
Buang air besar jongkok mencegah wasir
Tapi mari kita kembali ke usus: inilah kotoran yang masuk ke tikungan dulu. Dan seperti mengemudi di jalan bebas hambatan - itu harus melambat. Berkat ini, saat kita duduk atau berdiri, sfingter tidak harus cukup kencang untuk menahan segala sesuatu di dalamnya. Saat otot rileks, kelengkungan menghilang. Rutenya lurus lagi dan Anda bisa berakselerasi dengan mudah.
Buang air besar sambil jongkok sudah menjadi hal yang alami bagi kita sejak zaman prasejarah - toilet modern baru muncul pada akhir abad kedelapan belas dengan diperkenalkannya toilet di gedung-gedung. Argumen seperti "Manusia gua telah melakukannya dengan cara ini" biasanya tidak mendapatkan reputasi terbaik di kalangan dokter. Karena siapa bilang dalam posisi jongkok otot lebih rileks dan jalur yang dilalui feses benar-benar lurus? Untuk memeriksanya, para ilmuwan Jepang melakukan rontgen pada para sukarelawan ketika menghadapi kebutuhan yang lebih berat, setelah memberikan mereka secara oral ke agen kontras bercahaya (kontras). Hasilnya, kami belajar dua hal: pertama, memang, saat kami jongkok, saluran pencernaan menjadi lurus dengan indah dan semuanya berjalan seperti tali. Kedua: ada orang di dunia ini yang, demi sains, membiarkan diri mereka diisi dengan zat bercahaya dan dirontgen saat buang air besar. Saya harus mengakui bahwa keduanya memberi makan untuk dipikirkan.
Wasir, penyakit seperti divertikulitis atau bahkan sembelit sederhana terjadi hampir secara eksklusif di negara-negara di mana, suatu pertanda, tinja ditempatkan selama buang air besar. Penyebab penyakit ini, terutama ketika muncul pada orang muda, bukanlah karena jaringan kendur atau semacamnya, tetapi terlalu banyak tekanan pada usus. Beberapa orang juga melenturkan otot perut mereka sepanjang hari karena gugup, seringkali tanpa disadari. Sesaknya perut kita yang menyebabkan wasir rontok dan menggantung. Ini juga merupakan penyebab pembentukan divertikula - tonjolan jaringan yang membentuk dinding usus di dalam rongga perut. Tonjolan kecil ini menyerupai bola lampu.
Tentu saja cara kita menggunakan toilet bukanlah satu-satunya penyebab wasir dan divertikula. Perlu juga dicatat, bagaimanapun, bahwa di antara sejumlah besar orang yang berjongkok (dan ada lebih dari 1,2 miliar di antaranya di seluruh dunia), divertikulosis usus hampir tidak terjadi, dan wasir jauh lebih jarang. Kami dengan susah payah memeras jaringan melalui bokong dan akibatnya kami berakhir di dokter - semua karena duduk dengan bangga di dudukan toilet lebih elegan daripada beberapa jongkok kuno ... Dokter juga menduga bahwa sering mengejan di toilet secara signifikan meningkatkan risiko varises, stroke, dan juga pingsan saat buang air besar.
Tempatkan bangku di depan dudukan toilet!
Seorang teman saya mengirimi saya teks ini saat sedang berlibur di Prancis: "Orang Prancis itu bajingan - seseorang mencuri mangkuk toilet dari tiga pompa bensin lagi!" Saya tertawa terbahak-bahak: pertama karena, saya kira, dia menulisnya dengan cukup serius, dan kedua, saya ingat pertama kali saya berdiri di ambang toilet Prancis. Bagaimana, saya harus berjongkok karena Anda tidak bisa memasang cangkang biasa? Saya berpikir, kesal, dan menatap dengan takjub pada lubang besar yang menganga di depan saya. Di banyak negara di Asia, Afrika, dan Eropa Selatan, orang dengan cepat memenuhi kebutuhan yang lebih besar pada posisi "pegulat" atau "pemain ski". Sementara itu, kita menghabiskan banyak waktu di singgasana porselen, membaca koran, memeras tisu toilet di tangan kita, mencari ubin yang najis, atau hanya dengan sabar menatap dinding di depan kita.
Saat saya membaca teks di atas untuk keluarga saya di ruang tamu, saya melihat kerutan karena iritasi di banyak wajah. Akankah kita sekarang semua naik ke tahta porselen kita dan, tidak terbiasa berjongkok, bergoyang di atas lubang ketika kita hanya ingin buang air besar? Jawabannya tidak dan merokok enam wasir! Walaupun tentunya akan menyenangkan untuk jongkok di toilet ... Tapi ini sama sekali tidak perlu: Anda juga bisa jongkok sambil duduk. Ini patut dicoba, terutama ketika kita tidak berhasil menyelesaikan semuanya dalam satu kali duduk: batang tubuh sedikit miring ke depan dan kaki ditopang pada bangku rendah - dan hanya itu! Semuanya pada sudut yang benar, Anda dapat dengan mudah membaca, meremas kertas atau menatap lurus ke depan, tanpa penyesalan.
Ini akan berguna bagi AndaTeksnya berasal dari buku "Sejarah Internal. Usus - Organ Tubuh Kita yang Paling Menarik" oleh Giulia Enders (Feeria Publishing House). Ini adalah panduan yang sangat cerdas untuk sistem pencernaan manusia. Penulis - seorang dokter Jerman - secara ilustratif menggambarkan struktur dan pengoperasian kerongkongan, lambung, usus kecil dan besar, serta pengangkutan makanan melalui semua tempat ini dan penyakit yang menyertainya. Bagian selanjutnya dari buku ini dikhususkan untuk bakteri usus dan pengaruhnya terhadap fungsi bagian tubuh lainnya.
"Saya sangat menghargai penulis dan betapa lucu dan sederhananya dia mempresentasikan pengoperasian mesin yang rumit, yang merupakan sistem pencernaan kita. Dr. Giulia Enders telah melakukan sesuatu yang luar biasa - berkat konvensi lucu dia melanggar tabu pencernaan dan mencapai atap jerami dengan pengetahuan medis yang andal. dari buku-buku tersebut yang mempopulerkan topik medis "- menulis prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, pendiri Society of Bowel Surgery.
Buku terlaris di Jerman, telah terjual lebih dari satu juta eksemplar. Poradnikzdrowie.pl adalah pelindung medianya. Kami merekomendasikan!
.jpg)
