Jika Anda menempatkan terlalu banyak tanggung jawab di punggung Anda setiap hari, hal itu akhirnya memberontak. Ini bisa bermanifestasi sebagai leher dan sakit kepala, tetapi juga tekanan dada atau perut kembung. Lihat gejala non-spesifik mana yang mungkin merupakan bukti penyakit punggung.
Dari mana asal sakit punggung? Sakit punggung bisa disebabkan oleh banyak hal dan yang terpenting, gejala cedera bisa sangat berbeda. Salah satu musuh terbesar tulang belakang adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Ini berlaku sama untuk pria dan wanita. Namun, wanita cenderung mengalami masalah dengan tulang belakang karena struktur anatominya.
Pertama, kami memiliki setidaknya 30 persen. otot lebih lemah daripada pria, dan oleh karena itu tulang belakang kita kurang tahan terhadap beban berlebih, terutama statis, seperti duduk dalam waktu lama.
Kedua, sosok wanita ditandai dengan peningkatan lordosis lumbal, yaitu kelengkungan tulang belakang yang semakin dalam di daerah lumbar. Dan ini kondusif untuk nyeri di tulang belakang bagian bawah.
Baca juga: Latihan untuk tulang belakang leher. Latihan apa yang akan membantu dengan sakit tulang punggung ... Nyeri di leher dan belakang leher. Gerakkan kepala Anda untuk menghindari sakit leher dan punggung Mengapa kaki sakit? Penyebab paling umum dari nyeri kaki
Jangan anggap enteng gejala ini! Itu mungkin pertanda masalah punggung
Sakit punggung bukan satu-satunya sinyal yang dikirimkan tulang belakang yang kelebihan beban kepada kita. Mungkin ada gejala lain saat ada yang salah dengannya:
- sakit kepala - sangat sering dikaitkan dengan tulang belakang leher, dengan gangguan suplai darah karena posisi yang salah dan kelebihan otot;
- perut kembung, sembelit, nyeri meniru usus buntu - mungkin hasil dari masalah dengan tulang belakang lumbar, dan penyakit muncul ketika menekan saraf di sekitar sistem pencernaan;
- dismenore - nyeri mungkin berhubungan langsung dengan panggul, lebih tepatnya - ke posisi segmen lumbal terakhir tulang belakang dan sendi sakroiliaka;
- masalah pernapasan, nyeri jantung pseudo-infark - mempengaruhi tulang belakang dada dan merupakan hasil dari imobilisasi yang berkepanjangan dalam posisi miring, yang dapat menentukan iritasi saraf, misalnya jantung, dan berkurangnya mobilitas dada;
- tangan mati rasa, nyeri menjalar dari bahu atau siku ke bawah, sensasi berkurang, masalah dengan menggenggam benda kecil - dapat mengindikasikan kelebihan beban pada tulang belakang leher;
- nyeri di bawah lutut, betis atau kaki - begitulah masalah pada tulang belakang lumbal bisa muncul.
Nyeri myofascial terkait beban berlebih menyumbang 80 persen. semua penyakit dan merupakan akibat dari kerusakan setiap hari. Kita bisa menyingkirkannya, bukan dengan menjejalkannya dengan pil, tetapi dengan mengubah kebiasaan kita.
Penyebab nyeri di punggung bawah
Namun, anatomi hanya dapat disalahkan sebagian, karena sebagian besar kita menangani masalah tulang belakang kita sendiri. Ia sangat terpengaruh oleh kurangnya olahraga, kebiasaan buruk, berdiri dan duduk sembarangan, mengangkat yang tidak terampil dan berjalan dengan sepatu hak tinggi. Jika kita juga tidur di tempat tidur yang tidak nyaman, kita tidak memberi kesempatan pada tulang belakang untuk beregenerasi.
Kegemukan merupakan beban yang sangat besar bagi tulang belakang. Ketika kita mengangkat berat badan ekstra selama bertahun-tahun, cakram intervertebralis rusak secara drastis dan persendian melemah, yang menyebabkan penyakit degeneratif. Gejala pertamanya adalah nyeri di punggung, sehingga sulit untuk membungkuk atau bahkan bergerak.
Tantangan besar bagi "perancah" kita adalah masa kehamilan, lalu merawat bayi, saat kita mengangkat dan mengangkat bayi beberapa lusin kali sehari. Kami tidak benar-benar memikirkan apakah kami melakukannya dengan benar. Sayangnya, beban berlebihan pada tulang belakang menumpuk ...
Beban emosional yang berlebihan dan hidup yang terburu-buru juga melakukan tugasnya: otot merespons stres dengan ketegangan konstan, dan jika situasi seperti itu berlangsung lama, nyeri kronis dan perubahan degeneratif permanen terjadi.
Sakit punggung dan tulang belakang
Sakit punggung adalah salah satu penyakit paling umum yang menyerang orang dewasa. Dengarkan apa yang diyakini Jacek Bilczyński sebagai penyebab utama sakit punggung.
bulanan "Zdrowie"
