Jika ahli endokrinologi mendiagnosis Anda dengan kelenjar tiroid yang terlalu aktif, masuk akal untuk mengikuti diet khusus. Anda perlu memberi tubuh Anda lebih banyak energi dan makan 5-6 kali sehari, dan ikuti aturan ini.
Apakah ahli endokrinologi mendiagnosis Anda dengan tiroid yang terlalu aktif? Ikuti tips diet ini:
- Makan lebih banyak protein; susu dan produk susu, telur, daging tanpa lemak, daging (unggas, sirloin) dan ikan tanpa lemak (cod, zander).
- Semua makanan harus kaya vitamin, terutama A (wortel, paprika, tomat, persik), C (peterseli, jeruk, cabai merah), B1 (sereal, telur, bubur) dan mineral seperti kalsium (susu dan sejenisnya). diawetkan).
- Pilih makanan yang mudah dicerna, hindari makanan berlemak dan gorengan. Cara terbaik adalah mengukusnya, panggang dengan foil atau rebusan tanpa membuatnya menjadi cokelat.
- Batasi jumlah lemak. Minyak nabati adalah yang paling sehat.
- Jangan makan kubis, kubis Brussel, brokoli, kohlrabi, lobak dan lobak terlalu sering - zat yang dikandungnya meningkatkan pertumbuhan gondok.
- Minimalkan minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan coca cola.
bulanan "Zdrowie"
-aktywuje-geny-dugiego-ycia.jpg)
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
