Latihan untuk anak perempuan berusia 12 tahun

Saya berumur 12 tahun, berat badan 55 kg dan tinggi 151 cm. Saya ingin menurunkan berat badan, menghilangkan lemak perut, pinggul dan paha. Selama beberapa hari terakhir ini saya menghindari makanan manis dan minuman tidak sehat. Saya berolahraga setiap pagi dan sore. Tapi saya punya pertanyaan, latihan apa yang terbaik untuk dilakukan? Dan apakah saya akan menghilangkan lemak ini selama 2 bulan? Tolong bantu.

Halo! Menurunkan berat badan membutuhkan waktu. Beberapa hari menyangkal diri sendiri yang manis bukanlah solusinya. Agar efek terlihat, ikuti aturan ini selama beberapa bulan.Sedangkan untuk olahraga, Anda bisa mengenalkan latihan pembakaran lemak dan jenis kedua adalah pengencangan tubuh. Saya sarankan Anda berjalan-jalan cepat 4 kali seminggu, tanpa henti dan berlangsung selama 50 menit. Selain itu, setiap pagi di sore hari, lakukan crunch yang berbeda 2x30 repetisi, istirahat satu menit, dan seterusnya 6 set. Ingatlah bahwa ada banyak gula dalam jus dan minuman lain yang harus Anda hindari.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl