Saya berusia 36 tahun dan telah mencoba menurunkan berat badan berkali-kali. Saya melakukannya sekali, dan enam tahun lalu berat saya turun 25 kg. Sayangnya, kilogramnya kembali dan hari ini beratku 100 kg. Saya mendapat Metformax dan setahun yang lalu saya turun 10 kg, sampai sekarang sudah kembali 5 kg. Saya masih makan Metformax dan tidak ada. Saya meminta nasihat, selanjutnya apa?
Obat itu sendiri bukanlah resep untuk menurunkan berat badan. Efeknya sangat bagus, tetapi perlu mengikuti diet dan olahraga secara teratur. Saya tidak tahu seperti apa diet Anda dan berapa banyak pelatihan yang Anda lakukan per minggu, jadi sulit bagi saya untuk memberi Anda nasihat individual.
Saya sarankan Anda terlebih dahulu menentukan berapa kg yang harus Anda turunkan. Metode paling sederhana untuk wanita adalah dengan mengurangi 102 dari tinggi badan Anda dalam cm dan Anda akan mendapatkan berat badan yang cukup baik.
Indikator lainnya adalah indeks BMI, yang mengukur rasio berat badan terhadap tinggi badan. Di situs web kami www.poradnikzdrowie.pl, Anda dapat menggunakan kalkulator yang akan menghitungnya untuk Anda. Jika Anda memiliki, misalnya, 30 kg untuk diturunkan, harap bagi nilai ini dengan 3.
Ini akan menjadi 3 tahap penurunan berat badan Anda. Beri waktu 6 bulan (tidak lebih pendek) untuk masing-masingnya. Diet terbaik untuk Anda adalah diet untuk pengobatan diabetes.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
