Penurunan berat badan yang tidak efektif

Saya berusia 23 tahun, berat saya 58 kg dengan tinggi 174, dan saya ingin menimbang 55 kg. Dua tahun lalu berat badan saya turun dan berat badan saya mencapai 47 kg, tetapi berat badan saya bertambah dan sekarang saya merasa tidak nyaman. Saya mengurangi asupan kalori harian saya menjadi 800 dan mulai berolahraga dengan sepeda selama sekitar 30 menit sehari, tetapi saya hanya bertahan 6 hari - kemudian saya makan makanan manis tanpa batas. Saya khawatir ini adalah awal dari bulimia atau pola makan kompulsif. Saya tidak tahu apakah saya tidak dapat menurunkan berat badan lagi setelah menjalani diet ketat di masa lalu atau apakah saya hanya kurang tekad.

Kurangnya penurunan berat badan bukan karena kemauan yang lemah. Tubuh mempertahankan diri terhadap metode drastis seperti yang Anda gunakan. 800 kkal untuk seorang gadis seusia Anda sama sekali tidak cukup. Anda tidak mendapatkan cukup mineral untuk tubuh Anda, dan rasio antara protein, lemak, dan karbohidrat kemungkinan besar juga akan terganggu. Ini mencakup apa? Dengan kelelahan konstan, iritasi, ketidakpuasan dengan diri sendiri, dengan lingkungan, konsentrasi yang lebih buruk, tetapi juga dengan memburuknya kondisi kulit, rambut rontok, kuku patah, kehilangan protein sendiri, gangguan pada organ dalam Anda, dll.
Dengan makan sedikit, Anda merampas kesehatan Anda. Itu tidak diberikan kepada kita seumur hidup. Mereka perlu dirawat. Dan yang Anda lakukan justru sebaliknya. Anda ingin menjadi gadis cantik, langsing dan bahagia, dan Anda merusak diri sendiri, Anda terobsesi dengan makanan dan tidak mengambil kehidupan dari apa yang terindah di dalamnya. Selalu dengan diet ini Anda akan mengidam makanan manis. Otak Anda membutuhkan glukosa untuk hidup, dan tubuh Anda membutuhkan energi untuk berfungsi. Permen adalah gula, itulah serangannya. Asia terkasih, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri bukanlah menurunkan berat badan, karena Anda adalah seorang gadis yang tinggi dan sangat langsing, tetapi menghubungi psikolog yang akan membiarkan Anda melihat ketipisan Anda. Apa yang terjadi pada Anda bukanlah masalah dengan terlalu banyak pound.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di