Dalam waktu kurang dari 2 minggu, saya akan berangkat ke Yunani dengan sepupu saya. Saya sangat senang karenanya, karena saya selalu ingin mengunjungi negara yang indah ini, tetapi saya mengkhawatirkan kesehatan mental saya: Saya berusia 20 tahun dan menderita agorafobia sejak saya berusia 16 tahun. Di musim semi dan musim panas, kondisi saya lebih baik, saya merasa relatif sehat dan kejang tidak terjadi sesering di musim dingin. Tapi visi seminggu di luar negeri membuatku takut. Penerbangan 2 jam itu sendiri membuat saya menggigil sekarang. Dan kemudian - hanya hal-hal buruk bagi penderita agorafobia: bergerak dengan alat transportasi keliling negara yang penuh dengan turis, tidak tahu bahasanya, takut saya akan jatuh di jalan tertentu dan terkena serangan jantung. Saya bertanya-tanya apakah saya harus tinggal di rumah, meskipun saya merasa kasihan dengan petualangan ini, saya tidak ingin menutup diri di dalam 4 dinding dan membatasi diri untuk hanya mengenal daerah saya. Tolong beri tahu saya apa yang harus saya lakukan? Saya tidak akan pergi ke psikolog atau psikiater, saya tidak punya keberanian ...
Sayangnya, tidak ada pengobatan yang efektif untuk fobia selain konfrontasi bertahap. Anda bisa melakukannya sendiri, jika penyakitnya tidak terlalu parah dan kita merasa mampu mengendalikan diri. Saya pikir jika Anda pernah memutuskan untuk melakukan perjalanan seperti itu, kondisi Anda tidak terlalu serius. Ini mungkin kabar baik. Obat-obatan tentu saja membantu, dan dalam banyak kasus sangat efektif, tetapi selalu ada waktu untuk bekerja sama dengan psikolog atau psikiater yang juga seorang terapis. Anda tidak dapat menghindarinya jika Anda benar-benar ingin membantu diri sendiri. Orang-orang ini terbiasa bertemu dengan berbagai pasien dan klien, jadi kondisi Anda tidak akan mengejutkan atau membuat mereka takjub. Jadi tidak ada alasan untuk menjadi malu atau malu. Jika Anda tidak mempercayai diri sendiri, mintalah seorang teman, ibu atau pacar untuk membuat janji temu untuk Anda dan ikut dengan Anda sehingga Anda tidak dapat menarik diri. Metode ini berhasil. Dan ketika Anda pergi dan melihat bahwa itu tidak menakutkan, kali berikutnya itu menjadi jauh lebih mudah. Ini juga merupakan bagian dari perawatan Anda - hanya membuat keputusan dan mengambil langkah pertama. Beri diri Anda kesempatan - Anda pasti bisa melakukannya!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
