STRES DI BEKERJA - bagaimana pekerjaan mempengaruhi kesehatan mental kita

Semakin sering, pekerjaan menyerap kita sepenuhnya. Kami terus memikirkannya dan stres tentang itu, yang berdampak negatif pada kesehatan kami. Apa yang menyebabkan stres di tempat kerja dan siapa yang paling menderita? Apa saja efek stres?

Penelitian menunjukkan bahwa sebanyak 85% orang Polandia yang aktif secara profesional mengalami stres di tempat kerja. Hanya 11% karyawan yang memperlakukan pekerjaan sebagai mimpi yang menjadi kenyataan dan sumber kesenangan, dan bagi lebih dari 60% itu terutama sebagai cara mencari nafkah. Persentase tertinggi orang Polandia yang stres karena kehidupan kerja di Warsawa.

Stres di tempat kerja - siapa dan apa yang membuat stres di tempat kerja?

Orang yang tertutup pada diri mereka sendiri, pesimis, dan mereka yang mengalami setiap kegagalan sebagai drama pribadi menghadapi stres yang paling buruk. Orang yang optimis akan menghadapi masalah yang sama dengan tantangan berikutnya.

Orang Polandia cukup puas dengan pekerjaan mereka. Orang-orang yang terpelajar, perwakilan dari kelas sosial yang lebih tinggi dan manajer mengevaluasi dengan lebih baik. Orang dengan pendidikan rendah dan berpenghasilan rendah memiliki reservasi terbanyak.

55% responden mengeluhkan kelelahan akibat tugas yang berlebihan. Banyak karyawan juga mengalami kondisi kerja yang tidak nyaman - kebisingan yang mengganggu atau suhu yang terlalu tinggi atau terlalu rendah (43%). Pada 25% responden, stres disebabkan karena harus tetap bekerja setelah jam kerja.

Menurut pakar tersebut, Ewa Woydyło, seorang psikolog

Stres meningkat secara proporsional dengan jumlah tugas dan pengurangan terus-menerus waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. Semakin banyak dan cepat kita harus bekerja, semakin banyak risiko yang kita jalankan. Kita melakukan kesalahan, terlambat, kelelahan, dan akibatnya, kita mengalami peningkatan stres, diikuti oleh berbagai penyakit psikosomatis. Stres seseorang dibagikan oleh lingkungan. Kemudian lebih mudah untuk konflik, pertengkaran dan ketidaksepakatan.

Baca juga: APAKAH ANDA MENGGERAMKAN GIGI? Anda bekerja lebih buruk. STRES DI BEKERJA adalah penyebabnya

Stres di tempat kerja - apa pendapat orang Polandia tentang pekerjaan?

Secara positif

Lebih dari 80% menyatakan bahwa mereka memiliki tanggung jawab yang jelas dan mengatasi kesulitan dengan baik
56% merasa dihargai
59% melakukan apa yang mereka suka
55% mengaku tidak memikirkan pekerjaan di waktu senggang

Negatif

49% responden memperlakukan kerja lembur dan bekerja di akhir pekan sebagai keadaan alami
41% menyatakan bahwa hari yang buruk tercermin dalam kehidupan pribadi mereka
29% responden mengakui bahwa teman mereka menuduh mereka tidak memiliki cukup waktu untuk pertemuan sosial
15% responden mengaku takut memperbesar keluarga karena pekerjaan.

Orang-orang Polandia semakin banyak bekerja terlalu keras dan kelelahan. Akibatnya, mereka tidak bisa mengatasi stres dan gagal mengenali emosi

Sumber: Biznes.newseria.pl

Geografi stres di tempat kerja

Penduduk Polandia tengah dan barat paling sering menderita stres di tempat kerja. Di sisi lain, penduduk di timur dan selatan Polandia memiliki pekerjaan yang paling tidak menimbulkan stres. Persentase tertinggi orang Polandia yang stres karena kehidupan kerja di Warsawa. Modal memiliki sebanyak 94% karyawan yang stres!

Varsovia paling sering mengeluh tentang kelelahan (74%), kelebihan beban kerja (50%), persyaratan pemberi kerja yang terlalu tinggi (30%), dan kerja lembur - 28% responden. Gejala stres dan kelelahan yang paling sering adalah sakit kepala (50%), sakit punggung (29%) dan sulit tidur (25%).

22% penduduk Warsawa, untuk menghilangkan stres, melakukan hal-hal yang memberi mereka kesenangan atau sesuatu yang akan mengalihkan mereka dari situasi stres, dan 18% mendengarkan musik yang menenangkan atau meraih rokok (16%).

Mimpi terutama berkaitan dengan gaji (33%): 9% bermimpi mempersingkat jam kerja, tetapi 14% tidak akan mengubah apa pun. Meskipun 79% penduduk Warsawa yang bekerja memiliki tugas yang jelas, dan 61% merasa dihargai di tempat kerja, 33% responden takut kehilangan pekerjaan, dan 48% responden menganggap bekerja di luar jam kerja dan di akhir pekan sebagai fenomena alam. 60% penduduk Warsawa menyatakan bahwa hari yang buruk di tempat kerja berdampak negatif pada anggota rumah tangga mereka, sementara 32% dari teman-teman responden menuduh mereka kekurangan waktu.

Gejala stres di tempat kerja

Berdasarkan hasil penelitian, penyakit terkait pekerjaan yang paling umum adalah:

kelelahan (69%)
sakit punggung (42% - penyakit paling khas untuk orang di atas 50)
sakit kepala (40% - diindikasikan terutama oleh wanita, orang berusia 25-39 tahun, bekerja di kantor dan di posisi manajerial)
kesulitan tidur (22%)
sakit perut (17%)
masalah jantung (8% - terutama orang tua, lebih dari 50 dan bekerja di beberapa tempat pada waktu yang sama).

* Data berasal dari studi yang ditugaskan oleh Klosterfrau Healthcare Group.

Artikel yang direkomendasikan:

Anda stres? Lihat bagaimana hal ini memengaruhi keputusan Anda