Jika Anda merencanakan kehamilan, Anda perlu mulai mempersiapkannya beberapa bulan sebelum pembuahan. Agar tubuh Anda siap sepenuhnya untuk hamil, Anda harus memiliki kondisi fisik dan mental yang baik. Anda tidak akan mendapatkannya dalam semalam. Kami menyarankan tes apa yang harus dilakukan dan bagaimana agar tetap sehat sebelum kehamilan.
Beberapa bulan sebelum yang disebut pada jam nol, yaitu sebelum pembuahan, bicarakan tentang kehamilan yang direncanakan dengan ginekolog Anda. Dia akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya. Dia akan menjadi sahabatmu dalam waktu dekat. Bahkan jika Anda merasa sangat sehat, ikuti anjuran dokter spesialis dan lakukan beberapa tes untuk melihat apakah tubuh Anda benar-benar siap untuk hamil.
Setengah tahun sebelum kehamilan yang direncanakan - tes, diet, olahraga
- Lakukan morfologi - jika Anda mengalami kekurangan zat besi atau anemia, kehamilan akan memperburuk keadaan. Anda akan terhindar dari masalah saat dokter meresepkan sediaan yang kaya zat besi.
- Tandai golongan darah Anda dan yang disebut Faktor Rh (tes seperti itu juga harus dilakukan oleh calon ayah). Jika Rh Anda negatif dan ayah bayi Anda positif, dokter kandungan Anda harus tahu. Dalam beberapa situasi, untuk menghindari konflik serologis, ibu diberikan suntikan imunoglobulin hingga 72 jam setelah melahirkan (dan selalu setelah keguguran). Dokter akan memberi tahu Anda jika ini diperlukan dalam kasus Anda.
- Konsentrasi hormon tiroid juga akan sangat penting - kekurangannya dapat menyebabkan kemandulan atau keguguran, dan tingkat yang terlalu tinggi - menyebabkan kelahiran prematur. Namun masih ada waktu untuk naik level sebelum Anda hamil.
- Jalani tes kebersihan vagina, USG transvaginal, dan sitologi. Tes ini akan mendeteksi kelainan pada organ reproduksi, termasukerosi, radang yang dapat menyebabkan keguguran dan komplikasi kehamilan. Mereka benar-benar perlu disembuhkan.
- Jika Anda mencurigai bahwa Anda mungkin pernah melakukan kontak dengan HIV (misalnya melalui transfusi darah, kontak seksual) - lakukan tes antibodi HIV. Jika ternyata Anda adalah seorang carrier, demi keselamatan bayi Anda, dokter Anda harus mewaspadai hal ini agar bisa mengatur kehamilan dan persalinan Anda dengan baik.
- Dapatkan vaksinasi terhadap hepatitis B - jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya. 3 dosis vaksin diperlukan untuk memperoleh kekebalan, yang kedua diminum sebulan setelah yang pertama, dan yang ketiga - 5 bulan setelah yang kedua. Hepatitis B juga dikenal sebagai penyakit kuning implan, yang dapat ditemukan bahkan dengan prosedur medis sederhana. Itu bisa menyebabkan keguguran.
- Menyembuhkan gigi - selama kehamilan, perawatan saluran akar tidak boleh digunakan. Agen yang digunakan untuk meracuni memasuki aliran darah ibu dan mencapai bayi. Mereka bisa menyakitinya.
- Ubah pola makan Anda menjadi yang kaya sayuran dan buah-buahan - mereka akan memberi Anda cukup vitamin dan mineral. Anda juga akan membutuhkan kalsium (diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang anak; yang banyak mengandung antara lain ikan, susu dan produknya, kacang-kacangan, polong-polongan) dan protein (bahan penyusun sel dan jaringan organisme yang sedang berkembang; dalam daging, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan). Batasi konsumsi lemak dan gula hewani.
- Jaga kondisi Anda - jalan intens di udara segar, jogging, berenang, aerobik, bersepeda, senam pagi akan memperkuat otot Anda. Dan ini akan berguna selama kehamilan (Anda akan mengalami lebih sedikit sakit punggung), melahirkan (mungkin lebih pendek), dan ketika Anda seorang ibu dan mulai menggendong bayi Anda.
Baca juga: Jenis kelamin anak - bagaimana merencanakan seorang anak perempuan atau ayah seorang anak laki-laki?
Kehamilan berlangsung sekitar 38 minggu. Namun, tidak selalu mungkin untuk menentukan secara tepat saat pembuahan. Oleh karena itu, diperbolehkan untuk menetapkan batas waktu dengan menambahkan 7 hari dan 9 bulan lagi dari tanggal hari pertama haid terakhir. Contoh: periode terakhir Anda dimulai pada 20 Januari 2005, tambahkan 7 hari ke tanggal ini - ini adalah 27 Januari, dan 9 bulan lagi - yaitu 27 Oktober 2005. Tapi ini kemungkinan hanya tanggal persalinan, karena hanya 4 persen. bayi lahir tepat waktu. Wanita dengan siklus lebih dari 28 hari umumnya melahirkan terlambat dan mereka dengan siklus yang lebih pendek lebih awal.
Tiga bulan sebelum kehamilan yang direncanakan - vaksinasi, obat-obatan, tes
- Jika Anda belum pernah menderita rubella dan belum pernah divaksinasi, Anda harus divaksinasi - jika Anda sakit selama kehamilan, bayi Anda mungkin mengalami malformasi. Konsultasikan dengan dokter Anda jika vaksin rangkap tiga lebih disukai: melawan rubella, gondok dan campak, yang harus diminum setidaknya 3 bulan sebelum konsepsi. Jika Anda divaksinasi hanya untuk melawan rubella, Anda akan mendapatkan kekebalan setelah sebulan.
- Berhenti merokok - anak-anak perokok dilahirkan lebih lemah, lebih kecil, dan lebih sering sakit. Yakinkan pasangan Anda untuk berhenti dari kecanduan. Nikotin memiliki efek negatif pada kesuburan: nikotin mengurangi motilitas sperma dan bahkan dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
- Berhenti minum pil hormon, maka kesuburan akan kembali seperti semula. Jika Anda memiliki IUD (IUD), tunggulah satu siklus setelah melepaskannya sebelum mencoba untuk memiliki bayi.
- Minimalkan penggunaan obat bebas, bahkan untuk obat penghilang rasa sakit atau pilek.
- Jika Anda menderita penyakit kronis, misalnya diabetes, asma, hipertiroidisme, konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis obat yang Anda minum secara teratur.
- Mulailah mengonsumsi asam folat, yaitu vitamin B9 (terutama jika Anda sudah lama menggunakan pil kontrasepsi hormonal, yang sedikit melemahkan penyerapan asam ini). Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 0,4 mg vitamin B9 setiap hari selama tiga bulan sebelum kehamilan mengurangi risiko bayi menderita kelainan bentuk yang serius.
- Uji gula darah Anda. Dalam kehamilan, yang disebut diabetes gestasional, tes ini akan berguna bagi dokter Anda untuk perbandingan.
- Jalani tes urine. Jika menunjukkan bakteri, misalnya, sekarang saatnya mengobatinya. Bakteri yang bertanggung jawab atas infeksi saluran kemih menyebar dengan mudah ke saluran kelamin wanita dan dapat menyebabkan peradangan.
- Lakukan tes WR untuk menemukan sifilis. Jika tidak ditangani, dapat menyebabkan keguguran atau cacat lahir pada bayi.
- Mulailah memeriksa tekanan darah Anda secara sistematis. Pada beberapa wanita, ini meningkat secara signifikan pada kehamilan dan dapat mempersulit jalannya kehamilan. Hipertensi merupakan salah satu faktor keracunan kehamilan, yang disebut dengan itu gestosis.
- Jangan minum alkohol. Anda dapat membeli tidak lebih dari segelas anggur merah dari waktu ke waktu. Jika ibu minum secara teratur selama trimester pertama kehamilan, maka berisiko membahayakan janin. Jika di akhir - anak lahir kecanduan (hal yang sama berlaku untuk narkoba).
Penting untuk pria Anda
Dalam beberapa tahun terakhir, kualitas sperma pria sangat merosot. Ilmuwan telah menghitung bahwa setengah abad yang lalu pria memiliki sekitar 113 juta sperma dalam 1 mm kubik sperma, hari ini mereka hanya memiliki sekitar 66 juta. Ini mengurangi kemungkinan sel telur membuahinya. Oleh karena itu, jika mereka ingin meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan peluang mendapatkan keturunan yang diinginkan, para pria harus:
- makan makanan yang sehat,
- melakukan olahraga (tetapi tidak harus bersepeda atau berkuda),
- berhenti stimulan - terutama merokok,
- berlibur dua kali setahun,
- melawan stres,
- tidur nyenyak.
