Saya berumur 32 tahun dan sangat gemuk. Dengan tinggi 167 cm, berat saya 103 kg. Selain itu, saya menderita tekanan darah tinggi sejak saya masih kecil, tetapi saya minum pil setiap saat. Dua tahun lalu saya punya bayi (melalui operasi caesar, 2 bulan terlalu dini). Anak itu menderita cerebral palsy dan membutuhkan perawatan terus-menerus, jadi saya punya sedikit waktu untuk diri sendiri dan menjaga nutrisi yang tepat. Kami berada di luar negeri karena anak tersebut dirawat dengan baik oleh spesialis di sini, tetapi saya tidak cukup fasih berbahasa untuk pergi ke ahli diet atau spesialis lainnya - untuk membantu diri saya sendiri. Saya sudah mencoba menurunkan berat badan beberapa kali, tetapi ketika hanya ada efek kecil - saya menghadiahi diri saya dengan makanan. Saya kurang memiliki kemauan yang kuat.
Saat ini diyakini bahwa berat badan dan penampilan sangat bergantung pada sisi psikologis seseorang. Dari bagaimana dia melihat dirinya sendiri, apa harga dirinya, bagaimana dia mengatasi stres, stres seperti apa yang dia alami, apa gaya hidup dan kebiasaan makannya. Dan juga dari karakteristik lain seperti intensifikasi perfeksionisme, keinginan untuk membuat semua orang bahagia, atau ketegasan atau lebih tepatnya kurangnya itu. Itu juga tergantung pada citra diri yang kita bawa bersama kita setiap hari. Itu sebabnya sering dikatakan bahwa menurunkan berat badan adalah masalah jiwa sekaligus disiplin dalam makan. Ternyata bukan jenis diet tertentu yang berhasil atau tidak, tetapi mengapa kita menggunakannya, bagaimana cara kita berpikir tentang itu dan diri kita sendiri, dan apa keyakinan kita tentang penurunan berat badan itu sendiri. Bersikap baik kepada diri sendiri, pengertian, dan optimis sama pentingnya dengan berolahraga dan memiliki jumlah kalori yang tepat. Saya sendiri secara pribadi merekomendasikan Anda diet yang lebih merupakan gaya hidup daripada pembatasan jenis khusus. Maksud saya, misalnya, diet ABS atau diet golongan darah. Saya juga sangat merekomendasikan buku-buku seperti "Diet Dr. Beck" oleh Judith Beck, "The Fatty Guide" oleh Wendy Shanker, "Good Girls End Up Overweight" Karen Koenig, "Taste - Conscious Eating, Conscious Living" Thich Nhat Hanh. Mulailah dari sana lalu lanjutkan. Hidup Anda tidaklah mudah, jadi jangan menambahkan stres yang tidak perlu pada diri Anda sendiri.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
