Pernapasan Holotropik (OH) - tentang apa, manfaat, ancaman, dan kritik terhadap metode ini

Pernapasan holotropik (OH) adalah teknik yang memungkinkan Anda mencapai kondisi mental yang serupa dengan yang diperoleh melalui penggunaan zat psikedelik. Pengobatan skeptis tentang bentuk terapi ini, yang memiliki sejumlah risiko.

Daftar Isi:

1. Pernapasan holotropik - apa itu?
2. Pernapasan holotropik - manfaat
3. Pernapasan holotropik - ancaman
4. Pernapasan holotropik - kritik ilmiah

Pernapasan holotropik adalah teknik psikoterapi yang dikembangkan oleh psikolog Ceko - Stanisław Grof. Menurutnya, metode pernapasan khusus memungkinkan Anda untuk menghilangkan trauma, bahkan sejak masa kanak-kanak, membantu Anda mendapatkan kembali kedamaian, memasuki kondisi kesadaran yang terpisah dan dengan demikian menjadi, antara lain, menjadi berbagai benda dan hewan.

Perlu diketahui, bagaimanapun, bahwa meskipun psikolog menekankan bahwa cara bernafas ini membawa banyak manfaat, ada banyak skeptis OH yang menunjuk ke sejumlah bahaya, termasuk hipokarbia.

Juga tidak membantu bahwa pernapasan holotropik juga merupakan cara untuk menginduksi fenomena paranormal dalam praktik okultisme.

Baca juga: Teknik pernapasan untuk membantu Anda mengatasi stres

Pernapasan holotropik - apa itu?

Pernapasan holotropik adalah proses menarik napas dalam-dalam, tajam, lalu menghembuskan udara dalam jumlah besar. Dalam metode ini, inhalasi dan pernafasan sangat cepat dan biasanya dilakukan dalam posisi terlentang dengan mata tertutup atau ditutup matanya.

Selama terapi, pernapasan biasanya diiringi dengan musik keras yang memungkinkan Anda memasuki kondisi trans. Sesi biasanya berlangsung sekitar satu jam (terkadang lebih lama, bahkan hingga 3 jam), seringkali berlangsung dalam kelompok besar, di mana setiap peserta memiliki satu orang di sampingnya yang mengawasinya.

Seiring berjalannya waktu, musik melambat dan berangsur-angsur menghilang. Usai sesi seperti itu, peserta sering kali berbagi pengalaman dan menjelaskan apa yang mereka alami.

Pernapasan holotropik - manfaat

Menurut para pendukung pernapasan holotropik, metode ini memiliki banyak manfaat. Yang utama adalah bahwa pernapasan cepat memungkinkan kontak yang lebih dalam dengan emosi, yang diterjemahkan ke dalam misalnya pemaparan emosi yang tertekan.

Selama sesi, peserta menghela nafas, menangis, menjerit, mencekik, dll., Yang, seperti yang mereka tekankan, memungkinkan pelepasan emosi yang telah lama tersembunyi. Jadi, menurut penganutnya, ekspresi tak terkendali seperti itu memungkinkan perubahan dalam kondisi kesadaran yang membantu mengungkap konten yang tersembunyi di jiwa.

Berkat OH, mereka seharusnya memperdalam spiritualitas mereka, menyingkirkan beban emosional, menghadapi trauma, yang pada gilirannya secara efektif menenangkan dan mengurangi kecemasan.

Para pendukung pernapasan holotropik percaya bahwa metode ini ideal untuk orang dengan depresi, dalam pengobatan stres pascatrauma PTSD, dan dalam pengurangan kondisi nyeri tertentu. Selain itu, ini membantu membuka energi, menemukan diri sendiri, dan meningkatkan tingkat kepercayaan diri.

Pernapasan holotropik - ancaman

Harus diingat bahwa tidak disarankan untuk melakukan sesi pernapasan holotropik sendiri, karena dapat menyebabkan kondisi yang mungkin berbahaya bagi orang yang tinggal di rumah sendirian. Pidatonya di sini antara lain tentang kejang, halusinasi, histeria, dll.

Selain itu, para skeptis terhadap metode ini menekankan bahwa selama peningkatan dan pernapasan cepat, konsentrasi karbon dioksida dalam tubuh meningkat, yang menyebabkan peningkatan tekanan secara tiba-tiba dan, akibatnya, gangguan metabolisme. Dalam situasi seperti itu, terdapat risiko kerusakan serius pada sistem saraf pusat.

Selain itu, gejala yang tidak diinginkan dapat muncul, seperti pusing, mual, sakit kepala, lemas, dan bahkan kehilangan kesadaran. Karena cara bernafas yang spesifik, ada juga kontraindikasi untuk menggunakan metode ini.

Pernapasan holotropik tidak boleh diputuskan oleh pasien dengan asma, penyakit kardiovaskular, neurosis, glaukoma, gangguan psiko-emosional, serta wanita hamil, setelah operasi atau dengan cedera.

Pernapasan holotropik - kritik ilmiah

Para skeptis pernapasan holotropik menekankan fakta bahwa Dr. Stanisław Grof awalnya melakukan psikoterapi psikedelik, yaitu dengan menggunakan LSD selama sesi tersebut. Ketika itu dilarang oleh hukum, dia menemukan teknik baru yang diambil dari mis. dari metode perdukunan lama.

Juga penting bahwa OH sering digunakan dalam praktik okultisme untuk menyebabkan fenomena paranormal, termasuk, misalnya, perjalanan keluar tubuh (eksteriorisasi).

Keberatan lain adalah bahwa OH menggunakan fenomena hiperventilasi, di bawah pengaruh perubahan komposisi darah, dan dengan demikian hal itu berdampak negatif pada kerja otak dan seluruh organisme.