Tidak mengendalikan emosi Anda

Saya berusia 35 tahun, memiliki pendidikan tinggi dan pekerjaan. Saya tidak punya anak dan saya merasa kesepian. Saya tidak bisa membuat hidup untuk diri saya sendiri, hubungan di mana saya hancur dan itu sebagian besar karena kesalahan saya ... Saat ini, saya bersama seorang pria yang sangat saya cintai. Kami merasa hebat, tapi ... Saya punya masalah komunikasi. Saya tidak dapat berbicara tentang apa yang menyakiti saya, dan ketika saya mengambil keputusan atau mengalami hari yang buruk, saya mengeluarkan semuanya. Dan kemudian itu berakhir dengan pertengkaran yang mengerikan karena saya tidak bisa menahan emosi saya. Selain itu, sedikit alkohol sudah cukup dan saya mengalami histeria yang mengerikan, bahkan agresi yang tidak dapat saya kendalikan. Dan itulah yang terjadi beberapa hari yang lalu. Selama pertengkaran ini, Dia tidak tahan dan memukul saya dan menemukan bahwa Dia tidak bisa hidup dengan orang itu. Saya peduli dengan hubungan ini, kami memberikan waktu beberapa hari kepada diri kami sendiri untuk memikirkan segalanya. Apa yang harus dilakukan? Saya takut pergi ke psikolog

Kurangnya kontrol emosi bukanlah masalah yang sepele. Apalagi jika menyangkut amarah tak terkendali yang berubah menjadi agresi - verbal maupun langsung. Perilaku seperti itu dapat menghancurkan rencana kita, menggagalkan impian kita dan bahkan menghancurkan hubungan yang paling menjanjikan. Dan hubungan adalah sesuatu yang sangat kita pedulikan dalam hidup. Dari apa yang Anda tulis, tampaknya Anda adalah orang yang cukup sadar diri. Anda tahu apa titik lemah Anda dan apa yang bisa atau bisa menjadi titik pemicu untuk "setan" dalam diri Anda itu. Ini jelas merupakan komunikasi dan alkohol yang salah. Anda dapat mengerjakan komunikasi - Anda dapat mengubahnya, memperbaikinya, Anda dapat mengontrolnya secara efektif. Dan Anda bisa menolak alkohol untuk sementara waktu demi tujuan yang lebih baik dan lebih penting. Penting untuk membuat komunikasi satu sama lain sesederhana mungkin. Selalu berbicara tentang satu hal, jangan mencampur benang, sampai ke akhir panggung dan hanya memulai sesuatu yang lain. Jangan gunakan generalisasi, bicarakan hal-hal spesifik, tentang diri Anda dan bukan tentang orang lain, jangan gunakan kata-kata emosional seperti "selalu", "tidak pernah", "semuanya", dan sebagainya. Anda juga harus banyak bertanya, mengetahui detailnya, berempati dengan orang lain, tetapi tidak dengan paksa "menebak" apa yang dia maksud. Saya tidak tahu persis apa yang menyebabkan ledakan emosi ini dalam hubungan Anda, tetapi biasanya terjadi bahwa dalam setiap hubungan setidaknya ada satu topik pembengkakan yang biasanya mengarah pada kesalahpahaman. Pikirkan tentang apa yang mungkin terjadi dengan Anda. Jika Anda belum bisa menerima, mungkin biarkan sebentar dan berlatih mencapai kesepakatan tentang beberapa topik yang lebih mudah. Dan saya akan merekomendasikan Anda, terlepas dari ketakutan dan kecemasan Anda, untuk mengambil keputusan dan pergi ke psikolog yang baik yang akan membantu Anda mengembangkan keterampilan komunikasi dan mengendalikan amarah ini. Itu datang dari suatu tempat dan akan sangat baik untuk mengetahui mengapa dia begitu "tidak terkekang". Mengontrol saja untuk sementara mungkin sudah cukup, tetapi yang terbaik adalah mencegah kemungkinan penyebabnya.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.

Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.

Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.