Minuman energi (energi) bisa berbahaya bagi kesehatan Anda

"Waspadalah terhadap energizer" - suara-suara seperti itu semakin sering muncul karena efek berbahaya dari minuman energi. Beberapa negara, seperti Denmark dan Norwegia, telah melarang penjualannya. Di Prancis, minuman berenergi akhirnya memasuki pasar, tetapi label harus menunjukkan siapa yang mungkin dirugikan.

Minuman energi, minuman berenergi, energizer - ini adalah nama minuman energi yang paling umum. Namanya menyiratkan bahwa tugas mereka adalah memberi tubuh energi yang mudah dan cepat diserap. Ini bertujuan untuk segera meningkatkan kondisi mental dan fisik seseorang. Sementara, seperti yang diklaim para ahli dari Food and Nutrition Institute, tidak seperti itu. Tubuh manusia menarik energi dari pembakaran karbohidrat, protein, dan lemak yang diperoleh dari makanan. Dalam minuman energi dari bahan-bahan ini hanya terdapat glukosa (dari karbohidrat), dan tidak dalam jumlah yang dapat memberikan efek signifikan pada stimulasi tubuh.

Dengarkan mengapa minuman berenergi bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5

Minuman energi - proporsi yang salah

Apa yang seharusnya merangsang energizer berasal dari kafein (dalam jumlah besar) dan taurin, yang merupakan asam amino. Ada juga vitamin sintetis, terutama dari kelompok B. Tapi itu belum semuanya. Bergantung pada produsen dan jenis energizer, minuman tersebut mungkin mengandung banyak zat perangsang lainnya, terutama yang berasal dari tumbuhan. Risiko kesehatan dapat ditimbulkan tidak hanya oleh zat itu sendiri, tetapi juga oleh proporsi di mana zat itu dibuat.
Beberapa amatir minuman ini percaya bahwa mereka bisa menjadi sumber vitamin B. Namun, ini tidak benar. Vitamin yang terkandung dalam energizer sama sekali tidak dapat menggantikan yang terdapat pada makanan alami, selain itu juga sulit diserap.

Minuman energi meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke

Ilmuwan memperingatkan bahwa minuman energi berbahaya tidak hanya bagi kesehatan, tetapi juga bagi kehidupan. Dan hanya perlu satu orang yang bisa terkena serangan jantung - para ilmuwan Australia mengkhawatirkan. Ini berlaku untuk orang yang lebih tua dan cukup muda. Banyak sekolah Amerika melarang penjualan dan konsumsi minuman berenergi setelah diamati bahwa siswa mengalami palpitasi, mual, dan gejala lain yang khas dari serangan jantung. Beberapa ilmuwan, seperti Dr. Kathleen Miller dari University of Buffalo, menunjuk pada kasus mengkhawatirkan lainnya. Dia menemukan hubungan antara konsumsi energizer dan peningkatan tingkat agresi pada remaja. Menurutnya, penyebab utamanya adalah kafein, yang kandungannya dalam minuman energi berkali-kali lipat lebih besar dari yang bisa diserap tubuh, bahkan 10 kali lebih banyak.
Selain itu, risikonya meningkat dengan mencampurkan energizer dengan alkohol, yang populer di kalangan anak muda. Kafein membuat Anda merasa kurang mabuk, berpikir Anda berpikir baik, memiliki segalanya terkendali, sementara gerakan Anda tidak terkoordinasi dan lebih teralihkan. Dan dalam keadaan itu, Anda bisa melakukan lebih banyak lagi kebodohan. Hal ini juga mengkhawatirkan bahwa terkadang minuman berenergi dijual di tempat yang disebut bundling atau promosi - misalnya sebotol alkohol dan sekaleng energizer. Dan campuran bahan peledak sudah siap.

Peringatan! Jika Anda harus meraih energizer, jangan langsung meminumnya dari lemari es. Temperatur rendah membuat Anda meminumnya lebih cepat dan lebih banyak, yang berarti lebih banyak kafein di dalam tubuh. Itu sebabnya kopi disajikan hangat dan dalam cangkir kecil.

Kapan minum minuman energi Hanya dalam keadaan darurat

Bahkan orang yang memiliki hati seperti lonceng dan tidak mengeluh tentang apa pun sebaiknya tidak terlalu sering minum minuman seperti itu. Orang sehat hanya dapat menggunakannya dalam situasi darurat, misalnya sebelum ujian penting atau selama perjalanan yang berat. Anak-anak, remaja, wanita hamil, orang yang menderita penyakit jantung, sistem saraf, migrain, hipertiroidisme (ini hanya beberapa kontraindikasi) harus menghindari minuman jenis ini.
Jika Anda perlu menjernihkan pikiran segera, lebih baik minum secangkir kopi, dan jika tidak, segelas jus jeruk (jus jeruk memiliki efek stimulasi pada otak dan kognisi). Dalam kasus seperti itu, Anda juga dapat makan sepotong cokelat hitam, menghirup permen keras, atau bahkan menarik napas dalam-dalam dengan jendela terbuka. Anda harus ingat bahwa minuman berenergi tidak boleh dikonsumsi bersamaan tidak hanya dengan alkohol, tetapi juga dengan minuman lain yang mengandung kafein, misalnya coca cola.
Dan satu hal lagi yang penting. Energizer digunakan untuk menstimulasi pikiran, sedangkan dalam kasus kelelahan fisik, minuman isotonik direkomendasikan. Sebab, sementara di pertama ada banyak kafein, di yang kedua seharusnya tidak ada kafein, tetapi ada banyak mikronutrien, terutama kalium dan magnesium. yaitu, zat yang dikeluarkan dari tubuh selama latihan bersama dengan keringat.