Halo, Saya berumur 14 tahun, tinggi 161 cm dan berat 57 kg, saya ingin sekali menurunkan berat badan, tapi sayangnya saya memiliki ketidakstabilan lumbosakral dan tidak dapat berolahraga. Tolong bantu.
Hai Kamila! Harap pastikan bahwa dokter telah mengesampingkan semua jenis aktivitas fisik. Perjalanannya sendiri banyak. Dalam kasus Anda, aktivitas dibutuhkan bukan untuk membakar lemak, tetapi untuk mempercepat metabolisme. Jika Anda mengikuti diet rendah kalori dan sama sekali tidak aktif secara fisik, diet ini akan berhenti bekerja dengan sangat cepat, dan Anda juga akan menjadi lapar. Saya menulis tentang diet, tetapi menurut saya Anda tidak memerlukan menu yang ketat. Cukup memperkenalkan makanan biasa, porsi kecil, menghilangkan makanan olahan dan memilih yang paling alami.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl
