Cinta tidak hanya mengubah dunia menjadi lebih baik, tetapi juga melindungi dari penyakit! Orang yang mengalami cinta memiliki kekebalan yang lebih baik, jantung yang lebih sehat, dan hidup lebih lama. Sentuhan orang yang penuh kasih bisa menyembuhkan. Penting untuk menjaga hubungan yang sukses dan harmonis dengan orang-orang.
Mengalami keintiman dan hubungan baik orang lain dengan orang lain (orang tua, anak, pasangan, teman) berdampak besar pada kesehatan kita. Dokter percaya begitu. Dalam diri kita masing-masing ada keinginan yang tak tertahankan untuk menghubungi dan mengalami kepedulian, kelembutan, atau kedekatan orang lain. Jika mereka tidak puas, hal itu menyebabkan frustrasi dan bahkan dapat menurunkan resistensi psikofisik.
"Patah hati" hanyalah menderita dari kekosongan emosional dan kelaparan akan cinta. Rasa lapar yang begitu mudah dipuaskan. Tidak hanya melalui hubungan romantis, tetapi juga dengan membuka diri kepada orang lain dan menjalin hubungan yang dekat dan dalam dengan mereka.
Cinta - hati yang sehat
Seorang dokter Amerika, ahli jantung Dean Ornish, telah melakukan penelitian bertahun-tahun tentang hubungan antara gaya hidup dan penyakit jantung. Atas dasar itu, dia menyimpulkan bahwa tidak hanya diet dan olahraga yang tepat yang menentukan kondisi sistem vaskular kita. Perasaan terisolasi adalah patogen yang sama pentingnya. Keterasingan meningkatkan kesedihan dan menyebabkan penyakit. Pada gilirannya, mengubah gaya hidup Anda dengan menjalin hubungan yang hangat dengan orang lain dapat memiliki kekuatan penyembuhan.
Program perawatan komprehensif Ornish untuk orang-orang dengan penyakit jantung (obat-obatan plus diet, terapi, kelompok pendukung, wawancara pasien, dll.) Telah menghasilkan hasil yang luar biasa.
Dia menunjukkan korelasi antara keadaan emosional pasien dan regresi penyakit jantung koroner. Seseorang yang mengalami perhatian dan pengertian dan yang mampu berempati (kasih sayang) sebenarnya lebih sehat!
Menurut sang ahli, Jacek Santorski, psikologPsikolog telah lama berurusan dengan cinta dan mencoba menggambarkannya. Mungkin Erich Fromm melakukan yang terbaik dalam bukunya "On the Art of Love". Pada gilirannya, dokter yang mempelajari aspek fisiologis cinta telah menemukan bahwa cinta adalah obat terbaik untuk kebanyakan penyakit. Seseorang yang merasa dicintai dan mampu memberikan kasih sayang kepada orang lain jauh lebih tahan terhadap infeksi, efek negatif stres, dan bahkan penyakit peradaban. Cinta hanya melayani kelangsungan hidup kita!
Penelitian tentang peran sentuhan dalam proses penyembuhan telah mengarah pada penciptaan cabang kedokteran baru, psikoimunologi. Saat ini, dokter, mengamati otak manusia, bahkan dapat membedakan kimia cinta, mirip dengan keadaan setelah minum amfetamin, dan kimia cinta, ketika endorfin hadir di otak.
Cinta - masa kecil yang hangat
Penelitian Amerika lainnya menunjukkan bahwa merasa hangat dan dekat dengan orang tua pada masa kanak-kanak memiliki pengaruh yang menentukan pada kesehatan di masa dewasa. Pada tahun 1950-an, di Universitas Harvard, lebih dari 100 pria muda mengisi kuesioner untuk menunjukkan hubungan mereka dengan orang tua (sangat dekat, ramah, toleran, keren).
Pria yang sama diperiksa 35 tahun kemudian. 91 persen peserta studi yang mengakui dalam kuesioner bahwa kontak mereka dengan ibu mereka adalah flu, memiliki diagnosis penyakit parah (misalnya koroner, kanker atau alkohol). Semua yang sebelumnya mengira hubungan mereka dengan kedua orang tua tidak hangat menderita beberapa kondisi medis yang serius.
Studi-studi ini menunjukkan bahwa anak-anak yang dikelilingi oleh cinta menerima perlindungan kekebalan yang lebih besar sebagai dasar. Apakah ini berarti bahwa seseorang yang tidak memiliki kehangatan di rumah keluarga akan mengalami kematian dini? Belum tentu. Kita tidak bisa mengubah masa lalu, tapi kita bisa mengubah hidup kita sekarang menjadi lebih baik kapan saja.
Psikolog percaya bahwa hubungan yang intim dan penuh kasih di masa dewasa dapat menghapus banyak efek merugikan dari masa kanak-kanak tanpa panas. Kita hanya perlu merobohkan tembok yang memisahkan kita dari orang lain.
Ketidakpastian dan ketakutan mengisolasi kita dan memisahkan kita dari orang lain. Mengatasi rasa takut ini, di sisi lain, memberi Anda kesempatan untuk mengalami perasaan paling fantastis yang hanya dapat dibayangkan oleh seseorang - rasa komunitas, keamanan, dan saling mendukung.
Cinta - kata-kata baik dan buruk
Memang tidak selalu mudah, karena keinginan akan kedekatan seringkali dibarengi dengan rasa takut disakiti (apalagi jika sudah pernah mengalaminya). Namun, risikonya sepadan. Lagipula, apa ruginya? Hanya kemauan untuk terbuka yang memberi Anda kesempatan untuk membuat keintiman yang nyata. Namun untuk itu, komunikasi sangatlah penting.
Firman itu memiliki kekuatan yang besar. Itu bisa menghibur Anda, membuat Anda bahagia - itu juga bisa menyakitkan. Sayangnya, masalah terbesar dalam hubungan interpersonal adalah ketidakmampuan berkomunikasi. Apa yang kita katakan dan bagaimana kita mengatakan - apakah kita bahkan berbicara satu sama lain! - memutuskan apakah kita mendekati orang lain atau, sebaliknya, kita menjauh dari mereka.Kita sering tanpa sadar menempatkan barikade di antara kita sendiri, menilai dan mengkritik satu sama lain.
Karena itu, penting kata-kata apa yang kita gunakan. Jika kita mengungkapkan pikiran menghakimi dan evaluatif dalam percakapan - kita menutup diri. Jika kita menggunakan kata-kata untuk menggambarkan perasaan kita - kita terbuka. Berikut ini contoh sederhananya: alih-alih mengatakan "Saya pikir kamu salah", Anda dapat mengatakan "Saya merasa sakit hati dengan apa yang Anda katakan, saya minta maaf."
Dalam kasus pertama, kita mengisolasi diri kita sendiri - yang kedua, kita mendekati pasangan kita dan mendorong percakapan lebih lanjut.
Sentuhan penyembuhan
Sentuhan sama pentingnya dengan kedekatan seperti kata-kata. Fakta bahwa hanya menyentuh seseorang dapat memiliki kekuatan terapeutik dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di unit perawatan intensif di salah satu rumah sakit Amerika. Ditemukan bahwa pasien dengan aritmia jantung pulih lebih cepat ketika perawat atau dokter menyentuh mereka untuk memeriksa denyut nadinya. Penyimpangan dalam detak jantung berlangsung lebih lama pada mereka yang tidak tersentuh.
Hewan juga peka terhadap sentuhan manusia. Ini diamati secara kebetulan selama percobaan pada kelinci. Para ilmuwan telah mempelajari pengaruh diet pada aterosklerosis. Mereka memberi makan sekelompok kelinci dengan makanan kaya kolesterol. Meskipun mengikuti pola makan yang sama, beberapa kelinci lebih sehat dari yang lain. Ternyata aterosklerosis dihindari oleh mereka yang berada dalam jangkauan teknisi lab yang memberi makan mereka. Wanita itu membelai mereka dan berbicara kepada mereka. Hewan yang ditempatkan di kandang yang lebih tinggi tidak mengalami kelembutan dan ... jatuh sakit.
Kebalikannya mudah dilihat: orang yang memelihara hewan peliharaan lebih sehat dan lebih ceria. Mungkin karena dalam kontak dengan hewan kita berurusan dengan tanpa syarat, bebas dari kritik cinta, jenis yang kita inginkan dalam hubungan dengan manusia. Intinya adalah kita mengalaminya sepenuhnya ketika kita dapat membagikannya sendiri!
Paradoksnya, dengan membantu orang lain, kita juga membantu diri kita sendiri. Perhatian tanpa pamrih untuk seseorang membebaskan Anda dari keterasingan dan kesepian.
Sekarang diketahui dengan pasti bahwa orang-orang yang secara teratur menjadi sukarelawan lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit dan hidup lebih lama daripada orang yang tidak pernah melakukannya. Welas asih dan altruisme memperkuat sistem kekebalan. Cinta bisa menjadi penyembuhan tidak hanya bagi mereka yang merasa dicintai, tetapi juga bagi mereka yang mencintai! Di sinilah letak kekuatan dan rahasia terbesarnya.
Sendiri tetapi tidak kesepian
Cinta memiliki banyak wajah dan muncul dalam berbagai bentuk - dalam kontak dengan orang lain, dengan hewan kesayangan, dengan kekuatan spiritual (apapun kita menyebutnya). Itu dialami oleh orang-orang yang terhubung dengan seseorang, tetapi juga mereka yang hidup sendiri. Karena sendirian tidak harus berarti kesepian. Anda bisa merasa kesepian tinggal di bawah satu atap dengan seseorang, atau Anda bisa dipenuhi cinta dalam pengasingan monastik.
Kami merasakannya, memeluk orang yang dicintai, tetapi juga dalam percakapan dengan teman atau dalam senyuman seorang pejalan kaki di jalan. Jutaan orang di seluruh dunia saling peduli setiap hari. Dalam gerakan kecil, dalam ritual sehari-hari, dalam tampilan lembut, menyentuh tangan.
Kemampuan dan kesiapan untuk mencintai ini melekat pada kodrat manusia. Untung! Karena kehangatan dan rasa kebersamaan adalah yang terbaik yang bisa kami tawarkan satu sama lain. Tidak hanya untuk pohon Natal ...
Cara memecahkan isolasi
- Pikirkan tentang orang yang Anda kenal. Berapa banyak yang bisa Anda andalkan? Kembangkan persahabatan, pertahankan kontak.
- Jangan tutup mulut di rumah. Cari kesempatan untuk pergi keluar, ambil bagian dalam pertemuan dan acara menarik.
- Bereaksi terhadap kebutuhan orang lain. Ingatlah bahwa persahabatan tidak hanya tentang menerima tetapi juga tentang memberi.
"Ketika hati emosional-spiritual mulai terbuka, hati fisik mengikuti jejaknya."
Dean Ornish, "Love and Survival"
