Untuk waktu yang lama, saya diganggu oleh gas setiap hari dan terpental bahkan setelah minum air. Saya tidak merasa seperti apa pun, saya tidak merasa seperti apa pun, saya merasa lelah terus-menerus. Saya pikir itu kesalahan dari pola makan yang buruk. Dosa terbesar saya adalah permen dan kopi. Apa yang bisa saya makan
Saya sarankan Anda mengikuti aturan diet yang mudah dicerna. Terkadang membantu untuk minum air dari 1/2 lemon 15 menit sebelum makan. Untuk pola makan yang mudah dicerna, kami mengecualikan sayuran dengan sifat kembung, yaitu brokoli, kembang kol, kubis, bawang putih, bawang merah, kacang polong. Kami mengecualikan roti dengan kandungan serat tinggi: roti wholemeal, roti gandum hitam, roti pumpernickel, roti tawar, menir tebal (buckwheat). Kelompok produk lain yang harus diperhatikan adalah gorengan dan makanan berlemak, termasuk produk susu berlemak, daging berlemak atau ikan, dll. Selain itu, kami mengecualikan lemak hewani dari menu, yaitu lemak babi, lemak babi, lemak, mentega diperbolehkan dalam jumlah kecil. jumlah. Dalam pola makan yang mudah dicerna, Anda juga harus menghindari produk yang dapat mengiritasi saluran pencernaan, yaitu rempah-rempah yang kuat, seperti merica, garam. Hidangan harus dikukus, direbus atau dipanggang dalam oven, sebaiknya dengan kertas timah. Sering makan tetapi dalam porsi kecil dianjurkan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
