Bagaimana cara pulih dari anoreksia?

Halo, umur saya 19 tahun, saya sudah melangsingkan tubuh selama dua tahun. Saya bahkan tidak tahu kapan keinginan sederhana untuk menurunkan berat badan berlebih berubah menjadi anoreksia bukan begitu banyak, tetapi ketakutan besar untuk menambah berat badan dan menurunkan dan menurunkan "ambang batas berat". Pokoknya, saat ini berat saya 39,6 kg (dan sudah sekitar 41-42 kg dalam beberapa minggu terakhir) dengan tinggi 159-160 cm. Di satu sisi, saya ingin memiliki 2 di depan kali ini. Di sisi lain, sudah dua atau tiga bulan saya tidak haid, pusing. Saya makan sarapan normal, lalu ... berbeda, atau saya akan memaksakan diri saya sendiri maks. 200 kkal atau tidak sama sekali. Dan pada saat yang sama, saya dapat menyia-nyiakan satu pak kelopak melalui OES. Saya kira saya harus menambah berat badan. Cukup untuk mendapatkan kembali haid saya, saya tidak mengandalkan jiwa yang sehat. Adakah cara lain yang lebih baik untuk mendapatkan menstruasi? Dan jika yang perlu dilakukan hanyalah menambah berat badan - bagaimana bisa semudah mungkin, luangkan waktu untuk secara bertahap membiasakan diri menjadi gemuk, dan akhirnya - untuk menyebarkan lemak secara merata? Saya meminta jawaban dan salam.

Halo! Tidak ada cara lain selain makan untuk mengembalikan menstruasi Anda. Jika Anda tidak makan, gigi dan rambut Anda akan mulai rontok dalam waktu dekat, dan Anda akan tidur siang di dada dan punggung. Anda tidak perlu langsung menambah 10 kg. Saya sarankan Anda menambahkan 200 kkal lebih banyak pada apa yang Anda makan selama 14 hari, kemudian 300 kkal untuk 14 hari berikutnya, hingga Anda mencapai 1000 kkal. Biarlah kalorinya berasal dari apa saja. Mulailah dengan sayuran dan biji-bijian, lalu ikan, buah, telur, dan apa pun yang Anda sukai. Kami berdua tahu ada jalan yang sulit di depan Anda. Aku ingin jujur ​​padamu Menerapkan pola makan tanpa pengawasan psikiater dan psikolog tidak akan membawa hasil.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl