Diet Kefir: Apa Itu? Apa efeknya? Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan diet kefir?

Diet kefir bukan hanya diet pelangsing, tapi juga perawatan pembersihan. Berkat itu, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun. Namun, diet kefir, seperti diet mono-komponen lainnya, memiliki beberapa kekurangan. Apa itu diet kefir? Apa efeknya? Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan dengan minum kefir?

Diet kefir bukan hanya diet pelangsing, tapi juga diet pembersih. Kefir, yang merupakan dasar dari perawatan pelangsingan, tidak hanya menstimulasi metabolisme, tetapi juga mendukung gerakan peristaltik usus, yang berkontribusi pada pembakaran lemak dan pembersihan tubuh dari racun dan produk metabolisme yang tidak perlu lainnya.

Diet Kefir: Untuk Siapa?

Diet kefir ditujukan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan hanya beberapa kilo atau yang perlu membersihkan tubuh dari racun.

Diet Kefir - Kefir Mana yang Harus Dipilih?

Cara terbaik adalah meraih kefir skim, yang dalam 100 g hanya memiliki sekitar 38 kkal dan sekitar 4 g protein.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Diet kefir: aturan. Apa itu diet kefir?

Diet kefir berlangsung selama 5 hari, selama itu Anda dapat menggunakan salah satu dari dua versi perawatan pelangsingan dan pembersihan ini.

Yang pertama melibatkan secara bertahap mengganti makanan tradisional dengan kefir. Pada hari pertama diet, makanlah keju dadih tanpa lemak. Selama dua hari ke depan Anda hanya boleh minum kefir, secukupnya untuk memuaskan rasa lapar Anda. Pada hari keempat, secara bertahap masukkan makanan lain, lebih disukai sayuran mentah dan dimasak, ke dalam makanan Anda. Pada hari terakhir diet, Anda bisa membeli daging rebus, dan mengganti kefir dengan air mineral. Setelah menyelesaikan perawatan pelangsingan, Anda harus secara bertahap meningkatkan jumlah kalori yang disediakan untuk menghindari efek yo-yo.

Saat menggunakan versi kedua dari diet, hidangan yang mengandung kefir harus disertakan dalam makanan Anda. Selama 5 hari Anda harus makan makanan yang mudah dicerna dan rendah kalori berdasarkan kefir atau disajikan dengan kefir, misalnya kentang rebus dengan kefir.

Penting

Pada hari-hari pertama penggunaan diet kefir, malaise umum, kelemahan, sakit kepala, masalah dengan tidur, dan kram otot mungkin muncul. Ini adalah efek samping dari diet yang cukup ketat dan diperkenalkan dengan cepat.

Diet kefir: efek. Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan dengan minum kefir?

Dengan mengikuti diet kefir, Anda bisa menurunkan sekitar 1-3 kg dalam 5 hari - semuanya tergantung keseimbangan energi harian. Namun, perlu dicatat bahwa setelah selesai ada risiko tinggi efek yo-yo. Diet kefir rendah kalori dan karena itu memperlambat metabolisme. Kembali ke nutrisi yang tepat setelah diet dilihat oleh tubuh yang kelaparan sebagai kesempatan untuk menumpuk jika terjadi diet rendah kalori lainnya.

Apakah diet kefir sehat?

Diet kefir dapat membahayakan kesehatan jika digunakan lebih lama dari jangka waktu yang ditentukan, yaitu 5 hari. Diet kefir adalah monodiet, yaitu perawatan pelangsingan yang hanya didasarkan pada satu produk makanan. Oleh karena itu, jika digunakan dalam waktu lama dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Juga, kelebihan satu produk dan kelebihan nutrisi yang terkandung di dalamnya (dalam hal ini, protein) dapat menimbulkan konsekuensi negatif.

PERIKSA >> Diet Dukan berbahaya bagi ginjal, hati dan otak. Apakah layak menyiksa diri dengan diet Dukan?

Artikel yang direkomendasikan:

Diet kefir: resep. Resep yang menyusun menu dalam diet kefir Baca juga: diet OXY - apa diet protein baru? Berapa banyak berat yang bisa Anda turunkan dalam diet ... Diet yogurt: aturan, menu, efek diet 5: 2 Dr. Mosley, yaitu kombinasi nutrisi rasional dan puasa