Saya berumur 14 tahun dan berat 64 kg dengan tinggi 165. Saya jarang berolahraga. Saya sangat lapar untuk malam ini. Saya tidak tahu seperti apa makanan saya seharusnya. Tolong bantu.
Halo Klaudia! Saya tidak tahu bagaimana membantu Anda. Apakah karena Anda lapar atau karena Anda jarang berolahraga, atau mungkin Anda tidak tahu seperti apa makanan Anda? Anda menulis bahwa Anda jarang berolahraga. Apakah Anda ingin lebih? Olah raga pada awalnya bisa melelahkan, tetapi "latihan membuat sempurna." Di situs web kami, Anda akan menemukan banyak latihan. Mungkin salah satunya akan menarik bagi Anda. Ketika sampai pada rasa lapar Anda, itu biasa terjadi pada banyak orang. Mungkin ada berbagai alasan. Yang paling umum: makan tidak teratur di siang hari, yaitu melewatkan makan, istirahat terlalu lama, mengemil yang manis-manis dan terlalu banyak makan pasta, nasi dan makanan berlemak, serta kebosanan. Ketika kita tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri kita sendiri, kita sering makan. Atau mungkin di malam hari, alih-alih makan, Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga dan merencanakan makan untuk keesokan harinya?
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
---rozpoznanie-i-leczenie.jpg)
