Kembali makan normal setelah diet

Selama empat bulan saya menjalani diet ketat, saat ini saya makan sekitar 800-700 kkal sehari. Umur saya 19 tahun, 173 cm dan sekarang berat 58 kg (sebelumnya 70 kg). Saya makan makanan terakhir saya sekitar jam 4 sore, saya makan 3 kali, kadang-kadang 4 kali sehari, saya cukup aktif secara fisik, tetapi saya tidak menghindari alkohol. Karena kandungan kalori makanan yang rendah, metabolisme saya turun drastis, sampai-sampai detak jantung saya biasanya sekitar 90/50, detak jantung saya sekitar 50, tangan saya masih dingin. Apa yang harus saya lakukan agar metabolisme saya kembali normal dan saya bisa makan dengan normal?

Anda dapat mempercepat laju metabolisme dengan sering makan dalam porsi kecil. Hal ini menyebabkan peningkatan termogenesis pasca silase. Selain itu, perlu menjaga protein, yaitu ikan, kacang-kacangan, telur, daging dalam jumlah yang tepat. Penting juga untuk mengonsumsi sekitar 35-40g serat sehari. Selain itu, perlu menjaga aktivitas fisik yang memadai, tetapi untuk ini Anda membutuhkan energi dari makanan. Saya tidak akan memoralkan Anda, tetapi sayangnya dengan mode operasi ini, saya tidak dapat menjamin bahwa metode standar akan berfungsi.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl