Diet anti-estrogen Ori Hofmekler: pengaturan keseimbangan hormonal

Diet anti-estrogen Ori Hofmekler cocok untuk Anda jika Anda telah mencoba segalanya: perawatan penurunan berat badan yang ekstrem, kelaparan, dan olahraga berlebihan. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan, membersihkan tubuh Anda dan mengatur keseimbangan hormon Anda. Nutrisi yang tepat akan mengurangi kelebihan estrogen, yang bertanggung jawab atas sebagian besar penyakit peradaban, termasuk obesitas dan kelebihan berat badan.

Diet anti-estrogen, menurut pencetusnya Ori Hofmekler, didasarkan pada asumsi bahwa kelebihan estrogen dalam tubuh adalah penyebab utama kelebihan berat badan dan obesitas, penyakit gaya hidup dan penurunan vitalitas, yang terjadi baik pada wanita maupun pria. Ini dapat mengubah nutrisi yang tepat.

Lingkungan dan makanan yang terkontaminasi merupakan sumber estrogen sintetik

Lingkungan modern terkontaminasi dengan sejumlah besar bahan kimia yang bekerja di dalam tubuh seperti hormon seks atau estrogen wanita. Xenoestrogens, karena itulah namanya, ditemukan dalam plastik, mainan, PVC, deodoran, parfum, pasta gigi, tambalan yang digunakan dalam kedokteran gigi, kosmetik, cat kuku, semprotan. Anda juga dapat menemukan estrogen sintetis dalam daging, produk kedelai, dan bahkan air minum. Itu sampai di sana bersama dengan urin wanita yang minum pil KB. Keracunan lingkungan bukanlah satu-satunya sumber estrogen. Makanan lainnya adalah makanan yang mengubah profil hormonal tubuh. Kelompok ini meliputi: produk kedelai yang mengandung steroid steroid, labu kuning, sage dan sayuran serta buah-buahan yang disemprot dengan pestisida, serta daging hewan atau ikan dengan tambahan hormon. Kecelakaan seperti itu dapat mengganggu keseimbangan hormonal tubuh, menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.

Penting

Keuntungan dan kerugian

Diet anti-estrogen sangat populer di Amerika Serikat, dan juga mulai menaklukkan negara lain (Eropa Barat, Israel). Itu diminati tidak hanya oleh orang-orang yang kelebihan berat badan, tetapi juga oleh semua orang yang ingin makan sehat. Ini bahkan digunakan oleh atlet dan tentara layanan elit Rusia dan Israel. Namun, belum ada yang memeriksanya secara menyeluruh, jadi tidak diketahui apakah itu berfungsi sama sekali. Penciptanya, Ori Hofmekler, bukanlah ahli diet atau dokter, tapi ... seorang komando, model dan jurnalis. Kelemahan dari program ini adalah kewajiban untuk menggunakan suplemen khusus, dan ini hanya dapat dibeli di situs web dan di toko-toko Hofmekler.

Estrogen yang berlebihan menyebabkan obesitas dan kelebihan berat badan

Apakah Anda menyimpan lemak di sekitar paha dan perut? Ini adalah efek dari "dominasi estrogen", yang dihasilkan dari hormon yang diproduksi di dalam tubuh dan dimakan dengan bahan kimia. Pada pria, kelebihan estrogen yang beredar dalam darah menghalangi produksi testosteron, memperbesar payudara dan menyimpan lemak di sekitar perut, paha, dan bokong, seperti halnya wanita. Kedua jenis kelamin mengalami penurunan libido, kelelahan kronis, dan penurunan kekebalan.

Diet anti-estrogen tidak seperti yang lain

Menurut Hofmekler, pengaturan keseimbangan hormonal berlangsung dalam tiga tahap. Tahap pertama membutuhkan waktu sekitar satu minggu. Ini didasarkan pada detoksifikasi hati. Selama itu, Anda makan buah dan sayuran segar (terutama sayuran silangan, lebih disukai yang segar), yogurt rendah lemak, telur organik, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan yang tidak dibudidayakan, dan keju yang matang secara alami, misalnya Parmesan. Pada langkah berikutnya, Anda menambahkan lebih banyak produk anti-estrogen dan lemak baik (misalnya minyak zaitun). Zaitun, kacang-kacangan segar, biji bunga matahari, dan labu juga memiliki efek anti-estrogenik. Fase ketiga, yang direkomendasikan untuk kehidupan, adalah makan daging yang tumbuh secara alami serta pasta dan roti. Mereka hanya bisa dimakan dengan makan malam. Menurut penulis, waktu terbaik untuk makan terakhir adalah jam 9. Kemudian tubuh lebih tepatnya, karena tidak terburu-buru, mencerna dan mengaktifkan mekanisme hormonal (misalnya produksi hormon pertumbuhan) yang membakar lemak dan menjamin vitalitas.

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada saat yang sama makan sehat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Menurut diet anti-estrogen, agar tidak menambah berat badan, Anda harus menghindari:

• Ikan dan unggas, daging sapi, babi dibiakkan dan dibunuh dalam skala besar. Lebih baik membayar lebih untuk daging organik yang belum dipompa dengan hormon. Jika menurut Anda itu terlalu mahal, belilah lebih sedikit. Ini akan mengurangi porsi Anda.
• Kedelai mengandung genistein dan daidzein. Kedua senyawa tersebut menunjukkan aktivitas hormonal. Dalam budaya Timur, itu digunakan untuk menurunkan gairah seks.
• Bir. Hop memiliki efek estrogenik dan mengurangi libido. Berkat dialah pria menjadi "pria payudara", yaitu pria dengan payudara.
• Penggunaan wadah plastik dan foil. Sama sekali tidak memanaskannya. Phthalates masuk ke dalam makanan, mengubahnya menjadi sifat hormonal.
• Buah dan sayuran disemprot dengan bahan pelindung kimiawi. Alih-alih di kios pasar biasa, belilah di toko makanan kesehatan.
• Produk "antibakteri" dengan triclosan. Ini sabun, pasta gigi, cairan pencuci piring. Triclosan memiliki struktur kimiawi yang mirip dengan estrogen. Baru-baru ini dikenali sebagai faktor yang mengganggu produksi hormon seks pada katak.

Direkomendasikan dalam diet anti-estrogen

• Semua sayuran silangan: kubis Brussel, brokoli, kembang kol, kubis. Mereka mengandung indoles alami, brokoli adalah yang terkaya di dalamnya.
• Propolis yang kaya chrysin.
• Buah jeruk: Mengandung flavonoid yang efek anti-estrogeniknya sedang dipelajari oleh para ilmuwan. Narginine hadir dalam jeruk pahit.
• Kopi karena mengandung flavon.
• Teh: polifenol
• Bumbu dan rempah-rempah: adas manis, adas, kunyit. Mereka mengandung resveratrol.
  
• Susu organik dan produknya: asam linolenat terkonjugasi (CLA)
• Kacang-kacangan, alpukat, telur organik: omega 3 dan 6
• Biji rami: Mengandung lignin (SDG). Setelah tertelan, senyawa ini dipecah oleh flora bakteri, sehingga membentuk fitoestrogen: enterolakton dan enterodiol.

Contoh menu dalam diet anti-estrogen

Tahap satu: pembersihan, Anda makan banyak sayuran dan buah-buahan.

Setelah bangun: air dengan propolis dan lemon
Sarapan:
Salad remaja, teh hijau, atau kopi bebas gula. Salad bisa disiapkan di malam hari. Alih-alih air, Anda bisa menggunakan jus jeruk atau grapefruit. Rendam 3 sendok makan oatmeal dalam tiga sendok makan air matang, tambahkan 3 sendok makan susu (2%), parut apel di atas parutan kasar, campur, taburi dengan jus lemon dan taburi kayu manis secukupnya.
Sarapan kedua:
Smoothie buah: Haluskan satu cangkir blackberry dengan 1/2 cangkir yogurt rendah lemak dan 1 sendok makan biji rami.
Makan malam:
Salad dengan melon, tomat, dan keju, dan air mineral. Potong seperempat melon menjadi kubus, tambahkan tomat dan 50 g keju kambing organik yang dihancurkan. Aduk, tuangkan minyak zaitun (1 sendok makan), taburi dengan cuka anggur secukupnya, bumbui dengan garam, merica dan bumbu segar.
Teh:
Grapefruit (300g).
Makan malam:
Krim brokoli: masak sekitar 250 g mawar brokoli dalam kaldu sayuran (1,5 cangkir). Setelah 15 menit, campur, tambahkan yoghurt alami, bumbui dengan bumbu. Taburi dengan bunga matahari panggang atau biji labu.

Fase Dua: Anda memasukkan lemak baik dari minyak, kacang-kacangan dan ikan.

Sarapan:
Mozzarella dengan tomat dan kemangi, ditaburi minyak zaitun dan sedikit cuka balsamic; teh hijau untuk diminum.
Sarapan kedua:
Yoghurt alami dengan segenggam hazelnut
Makan malam:
Fillet ikan cod dipanggang dalam kertas timah (200 g), atasnya dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan ditaburi herba, kembang kol air (100 g); minum air mineral
Teh:
Koktail: peras jus grapefruit, setengah jeruk dan campur dengan 100 g melon.
Makan malam:
Dua pancake dengan keju dicampur dengan kenari dan potongan buah persik, atasnya dengan yogurt alami dan ditaburi kayu manis

Tahap tiga: membantu menjaga keseimbangan hormonal yang tepat dalam tubuh

Sarapan:
Segelas air dengan madu dan propolis, grapefruit, secangkir kopi
Sarapan kedua:
Jus penuh antioksidan dan serat (setengah cangkir blackberry, raspberry, apel kupas, 2 sendok makan biji rami, segelas jus grapefruit. Campur semua bahan dalam food processor)
Makan malam:
Daun bayam, arugula dan iceberg lettuce ditaburi olive oil dan ditaburi parutan keju. Untuk dua telur rebus ini. Kefir organik untuk diminum.
Teh:
Apel dicampur dengan bubuk whey (organik)
Makan malam:
Ayam dengan lapisan keju, pasta. Bahan per porsi: dada ayam kecil, satu sendok makan oatmeal, satu sendok makan minyak zaitun, segelas pure tomat, satu sendok makan parmesan parut atau keju lainnya, satu sendok makan oregano cincang dan daun kemangi, 50 g pasta dieja, 2 potong mozzarella rendah lemak. Persiapan: di atas piring, campurkan tepung, keju, dan bumbu. Panaskan minyak dalam wajan. Tutupi daging dengan remah roti dan goreng selama 5 menit di setiap sisi. Tuang saus di atas pasta dan daging, hiasi dengan irisan keju dan panggang dalam oven (sekitar 20 menit).