Apa yang harus dilakukan tentang respons yang parah terhadap kebisingan dan stres?

Selama beberapa tahun, saya tidak dapat mengatasi kebisingan yang dibuat orang saat makan atau tidur. Ketika saya mendengar seseorang mendengkur, terkesiap atau mengkliknya, itu bahkan membuat saya menangis belakangan ini. Ini adalah fenomena yang sangat memalukan. Saya sangat gugup sehingga harus meninggalkan meja, yang seringkali membuat seseorang kesal. Pasangan saya sama sekali tidak mengerti bahwa tidak mungkin untuk mengendalikannya. Itu sampai pada titik di mana kita tidur secara terpisah atau saya harus memakai headphone untuk malam itu. Saya sebenarnya adalah orang yang sangat gugup setiap hari. Reaksi kuat terhadap stres adalah mati rasa di kaki atau tangan yang gemetar. Saya meminta bantuan karena menurut saya hal itu mulai memburuk.

Seperti setiap masalah yang Anda laporkan, masalah ini juga membutuhkan diskusi yang lebih luas daripada yang mungkin dilakukan melalui korespondensi. Rasa gugup yang kuat, tangan atau kaki yang gemetar sebagai reaksi terhadap stres, ditambah gejala hiperresponsif terhadap suara pasti membuat hidup Anda sangat sulit. Juga pasangan Anda dan orang lain yang membuat Anda kesal dengan suara mereka. Saya tidak tahu mulai dari mana, dan sudah berlangsung cukup lama sehingga tidak akan hilang dengan sendirinya. Saya curiga itu akan semakin meningkat, yang berarti semakin banyak rangsangan akan tak tertahankan bagi Anda. Saya yakin Anda harus mengunjungi psikoterapis yang akan memutuskan apakah dukungan farmakologis juga diperlukan. Masalah Anda mungkin neurotik, tetapi juga organik - mungkin Anda mengalami cedera kepala atau keracunan racun? Kontak obat? Ini dan banyak hal lainnya akan ditanyakan oleh psikolog atau psikiater - menurut saya tidak sulit untuk menemukan penyebabnya. Jadi saya sarankan jangan menunda-nunda, karena sudah pasti melelahkan dan merusak hubungan dengan orang lain.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Psikolog, spesialis dengan pengalaman 30 tahun, pelatih keterampilan psikososial, psikolog ahli dari Pengadilan Distrik di Warsawa.

Bidang kegiatan utama: layanan mediasi, konseling keluarga, perawatan seseorang dalam situasi krisis, pelatihan manajerial.

Di atas segalanya, ini berfokus pada membangun hubungan yang baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang yang berada dalam krisis yang parah.

Dia mengajar psikologi forensik di Fakultas Psikologi SWPS di Warsawa, di Universitas Warsawa dan Universitas Zielona Góra.