Lebih sedikit terbangun di malam hari, tidur yang lebih tenang, bangun yang lebih lembut, dan di atas semua itu, tidur tanpa mimpi buruk - terdengar sulit dipercaya? Namun, ternyata tidak demikian! Pembuat aplikasi seluler Nightly dari Polandia menerapkan asumsi ini. Baca bagaimana aplikasi yang memengaruhi tidur kita bekerja.
Menurut data dari pencipta aplikasi Nightly, sekitar 30-40% dari kita mengalami insomnia, dan 80% populasi sesekali mengalami mimpi buruk. Mereka dapat menyebabkan stres dan kecemasan, tetapi biasanya masalah ini tidak memerlukan konsultasi dengan spesialis. Ini tidak terjadi pada 8% orang yang mengalami mimpi buruk secara teratur dan mereka sangat gigih. Dalam hal ini, mimpi buruk menurunkan kualitas hidup, berujung pada gangguan kecemasan (terutama sebelum tidur) bahkan depresi.
- Aplikasi ini tidak hanya melawan mimpi buruk, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur, membuatnya lebih mudah untuk tertidur, mengurangi jumlah bangun. Ini dikembangkan oleh tim ilmuwan, psikolog, dan ahli saraf, kata Katarzyna Bosak dari Nightly dalam sebuah pernyataan untuk situs newsrm.tv.
Bagaimana cara kerja aplikasi Nightly?
Yang terpenting dalam pengoperasian aplikasi adalah konten audio dan video. Sebelum tertidur, pengguna aplikasi menonton film berdurasi 2 menit di ponselnya dengan tema santai pilihannya, dapat berupa, misalnya, video yang menampilkan pemandangan yang indah. Kemudian dia mendengarkan klip suara yang menenangkan selama 10 menit. Kemudian dia tertidur, dan penerapannya, menganalisis gerakan tubuh orang yang sedang tidur, menentukan bahwa mimpi buruk telah terjadi pada saat itu. Kemudian ia mulai mengeluarkan suara yang membuat pikiran berpikir ke arah yang berbeda dan dengan demikian melindungi kita dari mimpi buruk. Aplikasi ini juga meminimalkan jumlah bangun di malam hari, dan alarm cerdas yang digunakan di dalamnya aktif tepat di pagi hari, saat kita berada dalam fase tidur paling dangkal, dan memudahkan kita untuk bangun.
Aplikasi Nightly masih dalam tahap pengujian, tetapi kemungkinan besar akan tersedia untuk pengguna pada musim panas 2017. Tes pertama pada 150 orang menunjukkan bahwa mimpi buruk berkurang pada 85% kasus. Terlebih lagi, gagasan itu juga diuji di Institute of Psychiatry and Neurology, di mana ia juga telah terbukti aman, tidak mengganggu arsitektur tidur dan mengurangi jumlah terbangun di malam hari.
-u-mczyzn-przyczyny-i-leczenie.jpg)
