Selama 2 bulan saya aktif berolahraga, lari 10 km setiap dua hari dan pergi zumba.Saya mencoba untuk tidak makan yang manis-manis, saya mengurangi makan malam yang larut, saya tidak makan roti putih atau junk food, saya tidak makan makanan berlemak sama sekali, saya makan serat dan makan 4-5 kali. Saya tidak minum banyak air karena saya tidak tahan, hingga 1,5 liter sehari. Saya tidak merokok, tidak minum banyak alkohol (terkadang segelas anggur), namun berat badan saya tetap. Berat saya 61 kg dengan tinggi 167 cm. Saya kesal dengan kenyataan bahwa meskipun saya mencoba, efek pelangsingan tidak terlihat, saya mendapat kesan bahwa saya semakin gemuk daripada menurunkan berat badan. Saya mengukur diri saya dengan pita pengukur dan tidak ada. Saya tidak tahu harus berbuat apa, saya ingin menurunkan berat badan menjadi 55-56 kg.
Karena Anda menjalani gaya hidup aktif dan pola makan yang tepat, dan efeknya tidak muncul, saya pikir ada baiknya melakukan diagnosis yang lebih dalam. Kurva glukosa-insulin, tiroid (TSH, FT3, FT4) dapat diperiksa. Anda juga perlu menemui ahli diet untuk analisis komposisi tubuh. Mungkin tingkat lemak tubuh mendekati 22%, di bawahnya sulit untuk menurunkan berat badan tanpa konsekuensi kesehatan. Saya sarankan untuk memeriksa hal-hal di atas. parameter.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
