Saya berumur 14 tahun, saya seorang remaja. Saya telah makan lebih sehat selama sekitar setengah tahun - saya kelebihan berat badan. Saya tidak mengikuti diet tertentu, saya hanya tidak makan fast food atau yang manis-manis, saya lebih suka berjalan kaki daripada naik bus. Pada awalnya saya senang dengan diri saya sendiri, saya berhasil menurunkan berat badan sebagaimana mestinya. Tapi begitu berat badan saya normal, berat badan saya terus turun. Padahal aku sama sekali tidak menginginkannya. Saya tidak tahu harus berbuat apa lagi. Alih-alih 10, saya kehilangan 20 kg, dan saya tidak makan sedikit, saya makan dengan normal, hanya tanpa sampah. Aku sudah terlalu kurus.
Anda harus mulai dengan menemui dokter. Penurunan berat badan yang cepat atau besar dapat menyebabkan banyak penyakit dan harus disingkirkan. Ini bisa menjadi kelenjar tiroid yang terlalu aktif, masalah dengan kelenjar adrenal atau pankreas, penyakit pada saluran pencernaan, termasuk usus, yang mengancam jiwa jika dibiarkan tidak terdiagnosis dan tidak diobati. Berdasarkan tes tersebut, dokter akan menilai kondisi tubuh Anda dan mengarahkan Anda lebih jauh. Jika semua hasilnya benar, perlu mengunjungi ahli gizi bersama orang tua Anda dan menentukan diet untuk Anda. Anda juga perlu mencari lokakarya kuliner keren dan menguji diri Anda sebagai juru masak. Semua ini untuk mempelajari cara makan sehat dan berfungsi dengan baik.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
.jpg)
