Apa itu kodependensi dan bagaimana mengobatinya agar berhasil melepaskan diri dari hubungan yang beracun dan menemukan makna baru dalam hidup Anda sendiri? Anna Krasuska berbicara tentang bagaimana alkoholisme (atau kecanduan lainnya) memengaruhi kehidupan orang-orang yang paling dekat hubungannya dengan pecandu dengan Lubomira Szawdyn.
Hidup dengan orang yang kecanduan, mustahil untuk tidak mengalami efek mengerikan dari penyakitnya. Kecanduan adalah penyakit yang menyerang seluruh keluarga. Kehilangan emosi mempengaruhi semua orang, dan memperbaikinya membutuhkan terapi jangka panjang.
Dengarkan apa itu kodependensi. Pelajari tentang gejala dan perawatannya. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Apa itu kodependensi?
Ini adalah penyerahan total hidup seseorang kepada orang lain dan penderitaan yang diakibatkannya. Orang kodependen menjalani kehidupan pasangannya yang kecanduan (atau orang lain yang dicintai), bukan miliknya sendiri. Dia menyesuaikan perilakunya, menyesuaikan dengan ritme minum (atau aktivitas lain), melepaskan mimpinya sendiri dan berhenti memenuhi dirinya sendiri. Orang seperti itu memiliki hubungan yang kuat dengan orang yang dicintainya dan menganggapnya wajar.
Apakah Codependency Hanya Alkoholisme?
Awalnya, istilah ini digunakan untuk menggambarkan orang yang menderita alkoholisme dari kerabatnya. Sekarang mencakup semua jenis kecanduan, termasuk obat-obatan, perjudian, seks, dll.
Bisakah Anda hidup dengan seorang pecandu alkohol dan tidak menjadi rekan pecandu pada saat yang bersamaan?
Itu mungkin, tetapi hanya sedikit orang yang berhasil mempertahankan batasan mereka sendiri tanpa bantuan profesional. Orang yang kodependen kehilangan identitasnya sendiri. Ada kekacauan dalam keluarga, orang-orang tersesat dalam emosi mereka. Batasan antara "saya" individu saya dan "saya" pasangan saya semakin kabur. Dalam situasi seperti itu, sulit untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri, yang seringkali bahkan tidak dapat didefinisikan oleh orang yang kodependen.
Patut diketahuiIstilah "kecanduan bersama" muncul di AS pada tahun 1970-an di pusat kecanduan narkoba di Minnesota, yang memulai perawatan obat berdasarkan program "dua belas langkah".
Baca juga: Stres dan Penurunan Berat Badan: Bagaimana Stres Mempengaruhi Berat Badan? Apakah kecanduan bergantung pada jenis kelamin? Sindrom ACoA (anak dewasa pecandu alkohol) - gejala dan prinsip terapiBagaimana orang yang kodependen berperilaku?
Bergantung pada fase pecandu, kerabatnya tercabik oleh emosi yang ekstrem. Orang-orang dalam lingkaran pasien berfungsi seperti dia: antara euforia, depresi, dan kecemasan. Codependency adalah hubungan emosional penuh dengan orang lain, menjadi terlalu sensitif dan mengkhawatirkan suasana hati mereka, mengendalikan mereka, membenarkan mereka dan melindungi mereka ketika mereka gagal dalam masalah kehidupan yang penting. Itu juga mengambil tanggung jawab untuk berfungsinya keluarga. Orang yang kecanduan bersama memiliki rasa bersalah yang berlebihan, mudah dimanipulasi, dan memiliki harga diri yang rendah. Paling sering, mereka juga menyangkal apa yang sedang terjadi. Istri seorang pecandu alkohol berada di bawah ilusi bahwa dengan mengendalikan minum suaminya dan dengan mengorbankan dirinya untuk dia, dia akan menyelamatkan dia dan keluarganya. Namun, tidak demikian halnya. Ketika suami minum, dia takut dan bertindak membabi buta, lari atau mencari bantuan. Ketika dia berhenti minum, dia menikmatinya, membantunya "menutupi jejaknya" dan mengimbangi minumnya. Setelah beberapa lama, mengantisipasi dorongan berikutnya, sang istri mulai mengontrol lagi.
Apakah sesama pecandu juga membutuhkan terapi?
Seluruh keluarga menjadi sakit karena kecanduan, sehingga seluruh keluarga juga harus dirawat. Partisipasi dalam terapi semua anggotanya memberikan sekitar 80% kemungkinan untuk menjadi kecanduan karena kecanduan dan memperbaiki hubungan timbal balik. Ketika hanya seorang yang kecanduan atau hanya salah satu kerabatnya yang datang untuk berobat, maka kemungkinannya berkurang setengahnya. Perawatan keluarga biasanya membutuhkan waktu lebih lama daripada perawatan untuk pecandu. Proses menyadari masalah lebih lama dan motivasi untuk mengubah perilaku lebih sulit. Orang yang mengalami kecanduan bersama sering menghentikan terapi karena di suatu tempat di alam bawah sadar mereka memiliki keyakinan bahwa mereka tidak membutuhkannya.
Apa itu Terapi Kecanduan Bersama?
Terapi keluarga sama halnya bagi para pecandu, meski tidak dilakukan bersama-sama. Selain kontak individu dengan terapis, kegiatan kelompok juga diperlukan. Ini sangat penting, karena hanya konfrontasi dengan orang lain yang memungkinkan Anda menemukan jarak yang diperlukan untuk melakukan perubahan. Kelompok diberi kesempatan untuk mengidentifikasi dengan masalahnya sendiri. Itu juga memberi rasa kekuatan, memberi kegembiraan, dan membantu bertahan pada saat-saat tersulit. Kadang-kadang bahkan menjadi keluarga angkat untuk beberapa waktu.
Apa tujuan terapi? Membantu pasangan yang kecanduan? Simpan hubungan?
Tidak. Tujuan terapi adalah untuk mengubah diri kita sendiri - untuk menyadari bahwa kita mampu mengatur hidup kita sendiri. Namun, pertama-tama, Anda perlu mengenali masalah Anda dan bersedia menghadapinya. Orang yang kodependen mengembangkan seluruh sistem perilaku defensif yang memungkinkannya bertahan dalam situasi yang tidak normal. Perilaku ini bermuara pada menjaga keluarga relatif stabil - yaitu, melindungi pecandu alkohol sehingga dia dapat terus minum. Jika sistem ini rusak, yaitu kita mulai menghadapi masalah dan melakukan sesuatu untuk menyelesaikannya, seluruh hidup kita sejauh ini berantakan. Triknya adalah menemukan keberanian dan kekuatan untuk membangun sesuatu yang baru. Terapi adalah tentang mempelajari perilaku baru - termasuk. "Cinta yang keras" - dan menerapkannya secara konsisten. Namun, orang yang kodependen pertama-tama harus menjaga dirinya sendiri, mengatur emosinya, dan belajar memisahkan hidupnya dari kehidupan orang lain.
Apa yang terjadi pada pasangan Anda saat Anda menerima perawatan?
Paradoksnya, pada saat itulah dia juga mungkin menginginkan perubahan. Pada awalnya, Anda mungkin akan menghadapi pemberontakan dan upaya untuk mencegah Anda dari terapi. Pasangan yang kecanduan tidak akan menerima perubahan tersebut. Agar bisa terus minum tanpa mendapat hukuman, dia akan berjuang mempertahankan pola lama, karena setiap perubahan berarti menghadapi penyakit. Pasangannya mungkin mencoba memanipulasi perasaan Anda dan berkomentar dengan jahat tentang apa yang Anda lakukan. Namun, seiring waktu, amarahnya kemungkinan besar akan berubah menjadi rasa ingin tahu dan keinginan untuk melakukan sesuatu untuk dirinya sendiri juga. Itu mungkin membawanya ke terapi.
bulanan "Zdrowie"
