Bagaimana cara menjadi seorang vegan?

Saya berumur 13 tahun dan saya belum makan daging sejak saya lahir (begitu pula orang tua saya). Saya ingin menjadi vegan karena saya sangat mencintai hewan, tetapi baik saya maupun orang tua saya tidak tahu kapan saya bisa menjadi vegan. Saya makan banyak kedelai, sayuran mentah dan buah-buahan, saya tidak punya masalah kesehatan. Tolong balas. Daria

Saya sangat menyambut. Dalam hal ini, yang terbaik adalah menemui ahli diet. Pola makan vegan sangat sulit untuk diseimbangkan dengan benar. Berbeda dengan lacto-vegetarianism. Untuk vegan, suplementasi dengan vitamin B 12, vitamin D dan zat besi, dan terkadang kalsium, diperlukan. Saya tidak merekomendasikan jenis nutrisi ini kepada seorang gadis di masa remaja dan pertumbuhan yang kuat. Kekurangan mineral dan vitamin, serta protein dapat menghambat pertumbuhan dan menghambat perkembangan yang tepat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl