Halo, saya telah mengobati diri saya sendiri untuk hipotiroidisme selama 2 bulan. Namun, untuk beberapa waktu, saya memperhatikan kenaikan berat badan yang signifikan. Tolong beri saya ide untuk diet untuk jenis penyakit ini.
Halo Monika, cobalah untuk mengurangi karbohidrat (yaitu roti, pasta, dan nasi), tambah jumlah daging, ikan, dan sayuran. Jangan lupakan aktivitas fisik, dalam kasus hipotiroidisme, olahraga pagi yang mempercepat metabolisme sepanjang hari adalah yang terbaik. Saya merekomendasikan jogging, berenang, berjalan dengan tiang. Saya tahu bahwa terkadang sulit mencari waktu untuk beraktivitas di pagi hari, jadi usahakan setidaknya di malam hari atau di sore hari. Gerakan yang lebih baik daripada tidak sama sekali. Tidak langsung, tetapi Anda akan melihat perbedaan beratnya.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza Czajka
Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
-porada-eksperta.jpg)
