Kamar tidur untuk lansia

Kamar tidur lansia harus meningkatkan kenyamanan tidur di malam hari, tetapi juga menciptakan kondisi yang baik untuk tidur siang atau istirahat pasif di siang hari. Bagaimana cara mengatur kamar tidur untuk senior? Kami menyarankan apa yang harus dicari saat merenovasi atau menata interior dengan mempertimbangkan kebutuhan pengguna dewasa.

Daftar Isi:

1. Kamar tidur untuk senior - aturan pengaturan kunci
2. Kamar tidur senior - pilihan lantai
3. Kamar tidur senior - warna dan struktur dinding
4. Kamar tidur untuk warga senior - bagaimana cara memilih pencahayaan?
5. Kamar tidur untuk senior - jaga suasana yang baik
6. Kamar tidur untuk senior - lemari pakaian, laci, mis.penyimpanan
7. Kamar tidur untuk senior - letakkan di tempat tidur yang nyaman dan aman

Dasar penataan setiap kamar tidur tentunya adalah tempat tidur yang nyaman, disesuaikan dengan kebutuhan individu pengguna atau penggunanya. Itu tidak harus memiliki kerangka rehabilitasi, kecuali ada alasan nyata untuk melakukannya. Namun, harus dilengkapi dengan kasur yang tepat ditempatkan pada ketinggian yang memudahkan untuk bangun.

Meja samping tempat tidur dengan posisi atas sehingga mudah untuk meletakkan segelas air atau secangkir teh juga akan berguna di sini. Karena pakaian biasanya disimpan di kamar tidur, ada baiknya memiliki lemari berlaci yang akan membantu Anda mengetahui tentang sumber daya pakaian dalam atau kaos, serta lemari pakaian yang luas - sebaiknya dengan sistem penyimpanan yang akan membantu Anda mengatur lemari pakaian secara efektif, terlepas dari kekhususannya. Namun, sebelum kita membahas detail peralatan, mari kita bahas masalah dasar, yaitu menyelesaikan ruangan.

Kamar tidur untuk senior - aturan pengaturan kunci

Saat merenovasi atau menata kamar tidur dengan mempertimbangkan lansia, harus diasumsikan bahwa di tahun-tahun mendatang ruangan tersebut dapat digunakan oleh orang yang relatif bugar dan aktif, serta orang yang menderita penyakit atau kecacatan tertentu. Percaya pada skenario paling optimis, ada baiknya mempersiapkan sebelumnya untuk yang pesimis - jaga solusi yang, jika perlu, juga akan menyesuaikan ruangan dengan apa yang disebut kebutuhan khusus.

Selain itu, dengan mempertimbangkan baik kondisi kehidupan di Polandia (termasuk tingkat pensiun), dan keengganan untuk melakukan upaya renovasi yang meningkat seiring bertambahnya usia, semua pekerjaan harus direncanakan dengan baik dan kemudian dilakukan dengan hati-hati terhadap bahan berkualitas tinggi yang digunakan dan ketekunan dalam pelaksanaannya. mencuci. Berkat ini, risiko renovasi besar-besaran di masa depan (misalnya, menempa bukaan pintu yang lebih lebar untuk kereta dorong bayi, bukan untuk menyegarkan dinding) di apartemen seseorang, misalnya terbaring di tempat tidur atau sangat tua, akan berkurang.

Kamar tidur senior - pilihan lantai

Setiap orang mengharapkan kenyamanan tertentu dari kamar tidur. Untuk alasan ini, pilihan finishing lantai yang sering juga untuk kamar tidur senior adalah karpet berbulu. Terlebih lagi, terkadang diletakkan di atas alas tambahan yang meningkatkan kesan kelembutan, serta menciptakan insulasi termal dan akustik tambahan.

Meskipun solusi ini tidak diragukan lagi menarik, namun mungkin tidak praktis. Menjaga kebersihan yang sangat penting di sini menjadi sulit - dari debu dan alergen hingga kotoran yang mungkin muncul sehubungan dengan penyakit atau pemulihan. Untuk alasan ini, ada baiknya merekomendasikan lantai keras untuk kamar tidur, sebaiknya yang terbuat dari kayu alami atau turunannya (papan, parket, mosaik, papan multi-lapis) - hangat saat disentuh dan dapat direnovasi.

Tentu saja, di dekat tempat tidur atau di tengah ruangan, mungkin ada permadani kecil, sebaiknya tidak dilengkapi dengan furnitur berat, sehingga dapat dibawa keluar untuk diguncang atau dicuci - bahkan di bak mandi (ukuran lebih kecil) atau di lembaga khusus (lebih besar atau lebih kotor). Dan jika, bagaimanapun, karpetnya agak keras (sehingga tidak menyulitkan untuk bergerak di balkon atau di atas kereta dorong), dengan tumpukan pendek dan serat yang diresapi.

Kamar tidur senior - warna dan struktur dinding

Dinding di kamar tidur untuk lansia harus dilapisi dengan cat dengan ketahanan gosok yang meningkat - lateks atau bahkan keramik yang lebih baik - dan bukan akrilik biasa. Berkat ini, mereka tidak akan berdebu atau menyerap noda, mereka akan memungkinkan Anda untuk membersihkan "bayangan" yang muncul di atas tempat tidur atau di radiator, dan juga akan terbukti lebih tahan terhadap goresan yang mungkin timbul dalam penggunaan interior sehari-hari.

Bagaimana dengan wallpaper trendi dan mural dinding? Cat adalah pilihan yang lebih baik daripada mereka, sejauh mungkin pengecatan ulang interior di masa depan akan membutuhkan lebih sedikit waktu dan pekerjaan daripada melepas wallpaper lama dan memotong dan menempelkan yang baru. Saat mengatur apartemen untuk warga senior, ada baiknya memikirkan kategori ini.

Salah satu elemen yang membuat tampilan dinding lebih menarik adalah panel akustik, yang saat ini dibuat dalam bentuk yang indah, termasuk terbuat dari serat seperti beludru multiwarna dan kayu alami. Di satu sisi, panel semacam itu menghilangkan kebisingan dari interior, dan di sisi lain - mereka meningkatkan perambatan suara. Berkat ini, mereka menenangkan kamar tidur, dan pada saat yang sama memfasilitasi pemahaman dialog film atau siaran radio tanpa perlu mengeraskan volume - terkadang merepotkan anggota rumah tangga atau tetangga lain.

Kamar tidur untuk warga senior - bagaimana cara memilih pencahayaan?

Masalah pencahayaan harus dipertimbangkan dengan cermat pada tahap perencanaan renovasi, karena penataan lampu sangat erat kaitannya dengan jalannya pemasangan. Penting bahwa selain penerangan umum - lampu atau kandil di bawah langit-langit - pencahayaan fungsional juga akan berguna di sini: lampu di kedua sisi atau di sekitar cermin besar, ketika kamar tidur juga berfungsi sebagai ruang ganti atau salon kecantikan (dengan meja rias), serta satu atau dua lampu samping tempat tidur.

Saat ini, yang terakhir lebih sering digunakan sebagai lampu dinding (lampu dinding) dengan lengan yang dapat digerakkan dan kap lampu tembus pandang, yang memungkinkan Anda menyesuaikan posisi lampu dengan nyaman, misalnya ke buku bacaan. Beberapa model, selain lengan dengan kap lampu, juga memiliki lampu LED mungil pada kabel fleksibel. Kemudian lampu utama digunakan untuk menerangi interior dengan lembut di malam hari atau di malam hari dan untuk menciptakan suasana hati, dan lampu baca LED.

Baca juga: Jaga MATA Anda dan berikan PENCAHAYAAN yang tepat

Kedua jenis lampu dinding ini patut untuk direkomendasikan, karena tidak memakan tempat di meja samping tempat tidur, dan pada saat yang sama menghilangkan risiko lampu samping tempat tidur tidak sengaja terjatuh atau roboh. Selama renovasi kamar tidur senior, lampu dinding semacam itu dapat dihubungkan ke instalasi listrik yang tersembunyi di dinding. Solusi yang kurang elegan, tetapi mudah diterapkan tanpa renovasi besar, adalah lampu dinding dengan kabel yang dipasang di sepanjang dinding dan sakelar yang dipasang di kabel atau badan lampu, bukan di dinding.

Solusi yang nyaman untuk kamar tidur senior adalah sakelar penerangan umum tambahan yang terletak di sebelah tempat tidur. Kemudian, seseorang yang lupa mematikan lampu di atas kepala atau hanya mengubah rencana dan alih-alih melakukan peregangan selama seperempat jam ingin tidur siang selama satu jam, dia tidak perlu bangun. Ini sangat penting terutama bagi orang yang kesulitan tidur.

Selama renovasi besar-besaran, ada baiknya membuat instalasi di kamar tidur serupa dengan yang kita kenal dari tangga. Alternatif penempaan dapat berupa modul kontrol elektronik, dipasang di dalam kotak dengan sakelar lampu di sebelah pintu. Kemudian, saat memasuki kamar, kami akan menyalakan lampu seperti biasa - dengan menekan tombol, kami akan mematikannya atau menyalakannya kembali dengan remote control tergeletak, misalnya, di meja samping tempat tidur.

Kamar tidur untuk senior - jaga suasana yang baik

Kamar tidur (tidak hanya) untuk warga senior haruslah ruangan yang terang, bebas dari terlalu banyak sinar matahari, dan di musim panas juga dari panas. Jika memungkinkan, ada baiknya memilih ruangan dengan eksposur selatan. Dan ketika kondisi kehidupan tidak memungkinkan, penutup jendela yang sesuai dan perangkat yang meningkatkan suhu dan kondisi kelembaban harus digunakan.

Dalam kasus pameran selatan dan bahkan barat, yang disebut awning vertikal - ini adalah jenis tirai yang terbuat dari jaring halus, dipasang di sisi luar kaca.

Karena mereka menghentikan radiasi matahari di luar jendela, dan tidak di dalam ruangan (seperti tirai tradisional), mereka terbukti sangat efektif. Dan bila masalah insolasi tidak begitu signifikan, tirai anti tembus pandang atau tirai dekoratif biasa yang dilengkapi dengan roller blind (standar, siang-malam atau lipit), tetapi terbuat dari kain dengan transmisi cahaya rendah, sudah cukup.

Demi akses tanpa hambatan ke pegangan jendela dan efisiensi ventilasi, alih-alih tirai bebas gantung, sebaiknya pilih tirai dengan pemandu - bergerak di bawah cahaya kaca atau dekat ke tepinya.

Kualitas udara yang tepat di kamar tidur akan dibantu oleh perangkat seperti pembersih udara, pelembab udara, ionizer dan AC, atau hibrida multifungsi mereka. Cakupan fungsi perangkat harus dipilih sesuai dengan kondisi interior dan tantangan yang muncul di sana. Misalnya, di apartemen yang agak sejuk, juga di musim panas Anda tidak memerlukan AC, sementara konsentrasi asap yang tinggi di area tersebut dapat mendorong Anda untuk membeli penjernih udara.

Perlu ditambahkan bahwa dukungan untuk perangkat jenis ini dapat berupa dinding yang dicat dengan cat pemurni udara keramik, atau tirai penyaringan udara.

Baca juga: Tanaman pemurni udara: Daftar tanaman efektif NASA

Kamar tidur untuk senior - lemari pakaian, laci, mis.penyimpanan

Di kamar tidur untuk lansia, Anda perlu menjaga tempat penyimpanan, sama seperti di kamar lain - tetapi di sini masalah ini sangat penting. Ada dua alasan. Pertama-tama, tempat permanen untuk pakaian dalam dan pakaian menjamin tidak hanya pemeliharaan ketertiban, tetapi juga kepastian bahwa meskipun indra telah melemah selama beberapa dekade, pengguna akan dengan mudah menemukan semua hal yang diperlukan. Dan kedua, organisasi penyimpanan yang dipikirkan dengan matang akan memastikan akses yang nyaman ke pakaian meskipun waktu berlalu dan efisiensinya menurun.

Dasar dari organisasi penyimpanan pakaian yang baik adalah seperangkat yang terkenal - lemari pakaian dan lemari berlaci. Tentunya kedua perabot tersebut dapat dipadukan, misalnya berupa pengembangan dengan pintu geser, modul dengan laci. Laci nyaman karena memungkinkan Anda dengan mudah memisahkan pakaian dalam dan jenis pakaian yang tidak perlu disimpan di gantungan.

Di rumah anak muda, kaos oblong, kaos oblong, sweater, kaus dan pakaian olahraga seringkali berakhir di berbagai jenis wadah tersendiri. Namun, mereka kurang nyaman daripada laci, jadi di apartemen senior, wadah seperti itu paling baik digunakan hanya untuk menyimpan barang-barang yang digunakan secara musiman atau jarang digunakan.

Laci laci dapat dilengkapi dengan apa yang disebut penyelenggara, yaitu berbagai jenis divisi ruang yang akan memfasilitasi pemeliharaan ketertiban dalam semua jenis koleksi - mulai dari perhiasan dan jam tangan hingga pakaian kecil seperti syal atau dasi hingga tumpukan pakaian yang dilipat dengan hati-hati.

Untuk meminimalkan risiko terjepitnya jari Anda, dan untuk memudahkan lansia menggunakan lemari laci, perlu dipastikan bahwa laci dipasang pada pemandu dengan apa yang disebut mekanisme penutupan diam, yaitu mekanisme yang memperlambat pergerakan laci sebelum benar-benar tertutup dan secara otomatis menutupnya dengan kecepatan lebih lambat.

Meja rias itu sendiri - jika itu adalah perabot kontemporer, jauh lebih ringan dan kurang stabil dibandingkan dengan nenek moyang abad ke-20 dan sebelumnya - harus dipasang ke dinding agar tidak terbalik jika berfungsi sebagai pijakan saat Anda kehilangan keseimbangan.

Interior lemari pakaian senior memberi banyak ruang untuk mengatur penyimpanan. Palang dan rak hanyalah titik awal - terutama karena rak semakin sering meluncur keluar pada pemandu seperti laci, dan palang berbentuk pantograf, sehingga Anda dapat dengan mudah menurunkannya untuk meraih pakaian yang tergantung tinggi dengan mudah.

Pantograf memudahkan penggunaan ketinggian kabinet, terutama furnitur built-in, yang disesuaikan dengan dimensi interior. Rak, laci, atau keranjang yang dapat ditarik, pada gilirannya, memungkinkan pengelolaan kedalamannya yang lebih baik. Pada saat yang sama, solusi untuk ruang kecil sedang dikembangkan, seperti batang tegak lurus dengan bagian belakang lemari, memungkinkan masuknya gantungan bahkan ke furnitur yang dangkal.

Ada juga solusi di pasaran yang memungkinkan Anda mengatur penyimpanan berbagai jenis pakaian dengan mudah. Yang lebih populer adalah gantungan tarik untuk celana (mereka memiliki bentuk "garpu" - satu pasang dapat digantung di masing-masing dari banyak gigi), rak sepatu, partisi untuk membagi ruang lemari pakaian, palang tambahan digantung di bawah yang utama (sehingga di samping mantel atau gaun bisa menggantungkan jaket pendek, jaket dan jaket pada dua tingkat).

Baca juga: Celana wanita untuk orang dewasa - alternatif rok dan gaun

Baca juga: Jaket wanita untuk dewasa - bisnis dan gaya formal

Baca juga: Rok untuk wanita dewasa - bagaimana memilih agar terlihat menguntungkan?

Kamar tidur untuk senior - letakkan di tempat tidur yang nyaman dan aman

Elemen sentral dari perlengkapan kamar tidur senior tentu saja tempat tidur. Gambar stereotip akan melihat peralatan yang kita semua tahu dari film Amerika dalam peran ini - dengan bingkai yang dikontrol secara elektrik di mana Anda dapat dengan bebas menyesuaikan kemiringan kasur di bawah kepala, batang tubuh, paha, dan kaki bagian bawah.

Ini disebut tempat tidur rehabilitasi, disarankan bagi orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berbaring karena kondisi kesehatannya. Jika tidak ada indikasi langsung untuk membeli (atau menyewa dengan harga sekitar PLN 150 / bulan) peralatan tersebut, perabot yang lebih tradisional, tetapi dengan beberapa parameter penting, akan cocok sebagai tempat tidur untuk lansia.

Masalah utamanya adalah ketinggian tempat tidur, yang terutama memengaruhi kemudahan bangun. Anda dapat menemukan berbagai model di pasaran, tetapi biasanya "tempat tidur senior" memiliki tinggi bawah 32 hingga 40 cm. Selain itu, ada kasur dengan ketebalan minimal 20 cm, sehingga tempat tidur lengkap tingginya 52 hingga 60 cm, oleh karena itu lebih dari, misalnya kursi (biasanya 48 cm). Bangun dari tempat tidur seperti itu lebih berarti meluncur dengan lembut ke lantai daripada mengangkat ke atas, yang sangat penting dengan berkurangnya keterampilan motorik.

Baca juga: Tempat tidur khusus: inilah yang dibutuhkan perawatan bagi penderita sakit kronis di rumah

Perlu ditambahkan bahwa ketinggian bagian bawah tempat tidur juga dapat disesuaikan sampai batas tertentu pada furnitur tradisional. Bagaimana? Baik dengan memindahkan rangka lebih tinggi, tempat rangka kasur yang sesuai ditopang (biasanya dalam bentuk serangkaian anak tangga), atau dengan memanjangkan kaki, misalnya dengan menempatkan balok kayu lebar yang stabil.

Meskipun pembelian rangka yang dapat disesuaikan dengan drive harus diputuskan saat benar-benar dibutuhkan, ada baiknya berinvestasi di kasur berkualitas tinggi. Ini bagus jika memiliki struktur yang berfungsi dengan rangka yang dapat digerakkan dan isian anti luka baring - mungkin berguna di masa mendatang.

Baca juga: Luka baring: cara mencegah dan menyembuhkan luka di kulit

Harus dipastikan bahwa struktur internal dan penutup yang dibuat dengan benar mendukung ventilasi kasur dan drainase kelembaban. Yang terpenting, kasur untuk senior tidak boleh terlalu empuk - kasur yang keras lebih sehat untuk tulang belakang, dan juga memudahkan untuk mengubah posisi dan bangun.

Baca juga: Degenerasi tulang belakang: kasur dan bantal ortopedi untuk membantu melawan rasa sakit

Dan karena kekerasan tempat tidur merupakan perasaan subjektif, tidak ada metode lain untuk memilih kasur selain berbaring selama beberapa menit pada beberapa atau bahkan lusinan model yang disajikan di toko. Agar tidak membuat kesalahan saat membeli, ada baiknya mencoba meyakinkan senior untuk mengatasi rasa malu mereka dan memilih proposisi terbaik untuk diri mereka sendiri.

Bagaimana dengan pasangan? Yang terbaik adalah memilih dua kasur terpisah - mungkin dengan parameter yang jelas berbeda - dihubungkan bersama berkat penutup yang diikat dengan ritsleting.

Anda dapat memilih beberapa aksesori yang berguna untuk kasur. Sudah ada pembicaraan tentang sampulnya; Tugas utamanya adalah melindungi kasur dari pembersihan cepat dan kotoran (penutup dapat dilepas dan dicuci dengan mesin). Tersedia juga penutup tahan air untuk melindungi kasur, misalnya jika terjadi inkontinensia urin. Kenyamanan tidur meningkat pada gilirannya dengan apa yang disebut kasur atas atau kasur atas, yaitu tikar setebal beberapa sentimeter, diletakkan di atas kasur sebenarnya, yang memberikan kesan lembut dan nyaman kepada pengguna.

Kasur yang sehat harus dilengkapi dengan bantal ortopedi, yang bertugas menjaga kepala dan leher dalam posisi paling nyaman untuk tulang belakang, dengan tetap menjaga kelengkungan alami yang disebut lordosis serviks. Demi kenyamanan termal pengguna, ada baiknya membeli selimut musim panas-musim dingin (dengan kata lain: empat musim), yaitu terdiri dari dua lapisan dengan ketebalan berbeda, diikat dengan kancing. Selimut seperti itu dapat dilengkapi dengan selimut atau permadani wol atau bulu domba.

Harus ada jam alarm dengan dial bening atau layar digital besar di meja samping tempat tidur. Ini bagus jika memiliki radio internal - solusi ini akan dihargai oleh orang-orang yang berjuang dengan tertidur atau insomnia.

Di atas segalanya, bagaimanapun, harus ada ruang kosong di konter untuk meletakkan buku atau komputer atau meletakkan cangkir dengan minuman. Di sekitar meja samping tempat tidur, mungkin ada nampan berkaki tinggi, dimaksudkan untuk sarapan atau bekerja dengan komputer di tempat tidur.

Baca juga: Tidur sehat: 9 tips untuk tidur nyenyak

Demi kenyamanan di tempat tidur, ada baiknya mengisolasi dari dinding yang sejuk. Jika sisi panjang ranjang bersebelahan dengannya, papan lebar yang dibaut ke dinding bisa jadi solusinya. Dan jika lebih pendek - sandaran kepala, keras (misalnya kayu) atau lebih baik berlapis kain (dengan penutup yang bisa dilepas untuk mencuci). Bergantung pada kebutuhan pengguna, furnitur juga dapat disertai dengan aksesori yang memudahkan untuk menarik atau berdiri, misalnya pagar kayu atau struktur logam yang terbuat dari apa yang disebut dengan kendali atau tangga.

Dan bagaimana cara mengatur tempat tidur di sebuah ruangan? Itu terutama tergantung pada preferensi individu pengguna (dan, tentu saja, tata letak ruangan). Orang yang relatif mampu, bagaimanapun, dapat diusulkan untuk memposisikannya sedemikian rupa sehingga tidak terlihat dari pintu kamar. Sebaliknya, seorang senior yang menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat tidur harus dapat melihat orang-orang memasuki ruangan dengan baik, dan pada saat yang sama dapat melihat ke luar jendela dan mengintip TV.

Ini tentu saja merupakan situasi model, tidak selalu dapat dicapai. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh melupakan subjektivitas setiap orang dan senior itu sendiri, dan bertanya tentang apakah pengaturan tempat tidur tertentu memenuhi kebutuhannya.

Penulis: Materi pers

Dalam panduan ini Anda akan belajar:

• Lama atau baru - yang mana dan mengapa?
• Fasilitas apa yang harus disediakan di kamar mandi dan dapur agar apartemen cocok untuk lansia?
• Solusi apa yang harus Anda pilih untuk orang-orang yang menggunakan kursi roda?
• Bagaimana cara memeriksa apakah apartemen aman untuk lansia?