Setelah kerabat saya meninggal: kakek saya (dia meninggal 4 tahun yang lalu) dan bibi saya yang gantung diri, sesuatu yang buruk terjadi pada saya. Setiap malam ketika saya ingin pergi ke toilet, saya mengalami serangan kecemasan. Saya takut melihat bibi saya yang meninggal sebulan yang lalu tergantung di jendela, cermin atau bahkan di kamar yang gelap. Sulit bagi saya untuk menulis tentang itu, tetapi saya merasa harus. Kadang-kadang rasa takut sangat melumpuhkan saya sehingga saya tidak bisa pergi ke kamar mandi dan mencuci diri dengan tenang karena saya merasa wanita yang meninggal itu akan muncul di sebelah saya. Saya tidur dengan lampu menyala, tetapi terkadang saya takut untuk melihat dengan tenang ke kamar. Saya memiliki bayi berusia 3 bulan dan saya takut sebentar lagi saya tidak akan dapat berfungsi dengan normal. Saya membicarakannya dengan suami saya baru-baru ini, saya sedikit lega, tapi tetap saja sama. Saya tidak tahu bagaimana menghadapinya. Mungkin saya seharusnya mencari penyebab kecemasan saya di masa lalu, tetapi saya tidak tahu apa yang mungkin terjadi pada saya.
Setelah pengalaman yang sulit dan tidak biasa seperti itu, orang yang lebih rentan dapat bereaksi dengan berbagai cara. Seperti Anda, misalnya. Banyak energi batin Anda yang terus-menerus "memproses" peristiwa, ingatan, menganalisis, dan mengerjakannya di masa lalu. Ini adalah proses yang normal, meskipun bagi sebagian orang membutuhkan waktu yang cukup lama dan bisa melelahkan. Saya pikir akan bermanfaat untuk membicarakannya dengan seseorang dan berbicara dengan seseorang setiap kali Anda merasa terbantu. Mungkin - jika Anda seorang percaya - Anda dapat berbicara dengan seorang pendeta atau pendeta lain? mungkin mereka bisa memberi Anda dukungan yang tepat? Atau mungkin akan lebih baik jika Anda benar-benar pergi ke psikolog untuk beberapa kunjungan guna membantu Anda melewati saat-saat terburuk. Akan bermanfaat untuk kembali ke kenangan, kepada orang-orang yang telah meninggal dunia dan yang tampaknya masih Anda pegang bersama Anda. Mungkin dalam percakapan ini akan ada utas yang, setelah dilihat lebih dekat, dalam beberapa hal akan menjadi bantuan dalam masalah Anda. Tetapi ingatlah bahwa Anda juga harus terbuka terhadap apa yang baru dalam hidup Anda setiap saat. Anda memiliki seorang suami, seorang anak kecil, mungkin hal-hal penting lainnya dalam hidup Anda. Dan itulah yang seharusnya paling menarik dan menginspirasi. Terlibat sepenuhnya dalam apa yang terjadi sepanjang hari, pikirkan paling banyak tentang apa yang Anda lakukan dan habiskan paling banyak energi untuk itu. Masa lalu akan mulai memudar, dan melepaskannya. Apa yang hilang, mereka yang hilang tidak akan kembali ... Mereka tidak ada lagi yang bisa dilakukan di sini. Itu hanya kesuraman masa lalu dan pikiran serta ide Anda. Anda dapat mengontrolnya - Anda hanya perlu berlatih.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
