Saya berusia 28 tahun, pada bulan Oktober saya melahirkan seorang putri yang cantik. Di tengah kehamilan saya, saya mengembangkan neurosis dan saya memiliki keterpaksaan bahwa saya akan menyakiti orang yang saya cintai atau bayi saya. Setelah sebulan, saya pergi ke psikolog dan psikoterapis. Dia banyak membantuku. Sebulan setelah melahirkan, saya pergi ke psikiater yang mendiagnosis kecemasan neurotik. Dia memberi saya antidepresan. Setelah sebulan, saya merasa luar biasa. Hampir semuanya sudah lewat. Saya menyelesaikan terapi dengan psikolog seminggu yang lalu. Dan kemudian situasi ini terjadi. Sangat disayangkan bahwa saya menonton video ini hampir sampai akhir tentang orang Swedia yang sakit mental yang mengejar di jalan raya. Dan saya takut lagi, saya merasa takut bahwa saya akan menderita skizofrenia atau delusi. Pikiran merayap ke dalam diriku sedikit, yang membuatku merasa takut. Saya bertanya-tanya mungkin saya mengalami delusi dan benar-benar belum menjalani psikoterapi, dan pikiran ini menantang lagi apa yang telah saya kerjakan dengan psikolog. Dan meskipun saya tahu bahwa ini tidak masuk akal, saya sudah takut bagaimana pikiran ini datang kepada saya. Ketika saya membaca hal-hal seperti itu, semua pikiran ini secara otomatis datang kepada saya, bahwa saya harus takut sakit. Haruskah saya menemui psikolog lagi? Saya ingin seseorang menjernihkan semua keraguan saya tentang penyakit ini. Saya menelepon seorang psikiater yang mengatakan kepada saya untuk tidak takut bahwa delusi yang sebenarnya adalah masalah lain sama sekali.
Pertama-tama, berhentilah membaca informasi palsu virtual dari orang-orang yang bukan spesialis, yang hanya berbagi pengalaman atau ide mereka atau menggabungkan pembuatan filosofi mereka sendiri tentang teks yang mereka baca.
Ada begitu banyak, dan tidak masuk akal bahwa itu harus dihindari seperti api. Itu tidak membantu sama sekali, tetapi itu banyak merugikan - terutama bagi mereka yang sugestif dan mudah terangsang seperti Anda.
Anda benar-benar harus kembali ke terapis Anda sedikit lebih lama dan terus berusaha memperkuat pemikiran Anda tentang diri Anda dan kemampuan Anda. Anda perlu melakukan latihan repetisi di rumah agar pekerjaan Anda bisa maju sepanjang waktu. Anda perlu lebih memperhatikan diri sendiri dan tidak mencoba "tangan Anda" dalam situasi seperti menonton film atau program yang mengganggu.
Ada baiknya bertanya pada diri sendiri "mengapa" melakukan ini? Anda tidak perlu tahu tentang semua kengerian yang terjadi di dunia - untuk saat ini Anda perlu fokus pada hidup Anda, di sini dan saat ini, dan membangun kemampuan Anda untuk mengatasi kecemasan. Karena mereka mungkin akan muncul sesekali - tetapi intinya bukanlah bahwa mereka tidak pernah muncul, tetapi Anda dapat menghadapinya.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
