BEKERJA DI RUMAH - cara menjaga keseimbangan kehidupan kerja

Sekarang Anda bekerja dari rumah. Anda akhirnya menjadi tuan Anda sendiri. Anda menghilangkan stres yang terkait dengan perjalanan berat yang berat, kemacetan lalu lintas atau kerumunan di bus. Anda tidak lagi memiliki bos yang terlalu menuntut atau direktur yang pemarah. Namun, meski memiliki banyak keuntungan, bekerja di rumah bukannya tanpa kekurangan. Cari tahu kesulitan apa yang menunggu orang yang bekerja dari rumah dan bagaimana menghadapinya.

Bekerja dari rumah, Anda adalah penguasa waktu Anda sendiri. Tapi apakah semuanya baik-baik saja? Perhatikan perilaku harian Anda, karena beberapa di antaranya dapat merusak kesejahteraan Anda dalam jangka panjang. Ternyata dalam banyak hal, bekerja dari rumah bisa lebih memberatkan daripada pergi ke kantor setiap hari.

1. Jangan menyerah pada kontak dengan orang lain

Bekerja di kantor memaksa Anda untuk berada di lingkungan tertentu, memiliki teman, bertukar pikiran, bergosip di koridor. Apakah Anda sekarang berhubungan dengan orang lain?

Pekerjaan - kebiasaan yang merusak

Psikolog mengatakan bahwa untuk kesehatan jiwa kita, kita harus menjaga kontak dengan orang lain. Siapapun itu - tetangga Anda, orang tua dari teman-teman anak Anda - ingatlah bahwa berbicara dengan orang lain menambah energi dan memperkuat motivasi Anda untuk bekerja dan hidup.

Atau mungkin Anda bekerja dari pagi hingga malam melalui internet dan Anda hanya memiliki teman virtual yang selain hanya melayani Anda untuk "keperluan bisnis"?

2. Perhatikan cara Anda berpakaian

Mungkin akan terasa aneh bagi Anda, karena Anda bermimpi bekerja dengan piyama atau mengenakan pakaian olahraga yang melar alih-alih sepatu hak tinggi. Tapi Anda sedang bekerja! Pakaian itu memengaruhi kesejahteraan dan produktivitas kita. Jika setelan kantor memberi Anda perasaan, kenakan, meskipun tidak ada yang melihat Anda.

3. Jangan ragu

Saat Anda bekerja di kantor dan ada tugas yang sulit bagi Anda, Anda selalu dapat mendiskusikannya dengan rekan kerja lain, mengeluh atau bahkan meminta nasihat. Ketika Anda sendirian dan tugas tidak berjalan sesuai keinginan Anda, reaksi yang paling umum adalah menyalahkan diri sendiri dan menumbuhkan keputusasaan. Daripada menyalahkan diri sendiri atau tenggelam ke dalam lubang, menjauhlah dan lakukan sesuatu yang akan memberi Anda hasil langsung. Cuci piring, bersihkan meja. Catat apa yang salah di waktu luang Anda untuk memikirkannya dan mungkin mengobrol dengan orang lain.

4. Bangun jaringan pertemanan dan teman baik

Anda membutuhkan teman yang akan mendukung Anda, dan yang dapat Anda mintai nasihat. Jika Anda bertemu orang baru dan menurut Anda seseorang adalah kandidat yang baik untuk menjadi bagian dari "kelompok pendukung" Anda, jangan ragu untuk memintanya. Kejujuran ada harganya.

5. Ciptakan jarak emosional antara Anda dan pekerjaan

Anda bekerja di rumah, di ruang yang sama, di mana Anda juga menjalani kehidupan pribadi, keluarga, dan sosial. Buatlah janji dengan satu sama lain yang selalu Anda selesaikan pada pukul 17:00. Jika Anda tidak memiliki ruang terpisah untuk bekerja, sembunyikan komputer dan kertas Anda setiap hari setelah bekerja dan habiskan sisa waktu di ruang yang berbeda di apartemen Anda.

6. Jangan menghabiskan "akhir pekan di tempat kerja"

Pada hari libur Anda, lupakan tugas profesional Anda, dan jika Anda benar-benar perlu mempersiapkan sesuatu dengan segera, setujui bahwa Anda akan bersenang-senang dengan teman dan keluarga terlebih dahulu, dan bahwa Anda akan bekerja nanti dan untuk waktu yang terbatas. Bekerja di rumah mudah jatuh ke dalam kecanduan kerja.