Resep kebugaran Sylwia Wiesenberg

Pelatihan TONIQUE Sylwia Wiesenberg tidak hanya tentang latihan! Unsur yang sama pentingnya adalah diet yang seimbang. Lihat resep salad dan smoothie sayur dan buah oleh salah satu pelatih kebugaran terpopuler di New York!

Sylwia Wiesenberg dalam konteks TONIQUE tidak suka berbicara tentang "diet", karena dia mengaitkan kata ini dengan menolak banyak produk yang enak dan merusak kenikmatan makan. Namun metodenya tidak melibatkan kelaparan, sebaliknya - itu seharusnya menjadi pendorong untuk merasakan kegembiraan olahraga dan makanan lezat.

Berikut adalah resep makanan yang mendiversifikasi diet Anda menurut Sylwia Wiesenberg:

Resep kebugaran diet untuk salad WEEKEND

Bahan:

• 1 cangkir keju Parma, parut di atas parutan jaring besar
• 1 buah alpukat - iris tipis
• 1 cangkir stroberi - cuci bersih dan potong tipis-tipis
• 1 paket campuran selada Fit & Easy WEEKEND
• 1-2 sendok makan minyak zaitun
• 1/2 jus lemon
• 1-2 sendok teh cuka balsamic
• 1/3 cangkir pistachio tawar untuk ditaburkan di atas salad
• bumbu secukupnya

Metode persiapan:

Tambahkan stroberi cincang dan alpukat ke dalam campuran salad (ditaburi jus lemon terlebih dahulu agar warnanya tetap gelap). Tuangkan di atas saus yang terbuat dari minyak zaitun dan cuka balsamic dan bumbui sesuai selera. Taburi semuanya dengan keju parut dan pistachio.

Apakah Anda menyukai resepnya? Lihat ide lain untuk hidangan berwarna-warni oleh Sylwia.

Salad: Resep kebugaran Sylwia Wiesenberg

Resep salad dengan farro, wortel panggang, pistachio dan salad roket

Resep salad dengan kubis Brussel panggang, selada domba, hazelnut, dan keju Parmesan parut

Resep untuk salad bit panggang, rhubarb, mozzarella dan cuka balsamic

Resep salad quinoa dengan alpukat dan stroberi

Koktail: Resep kebugaran Sylwia Wiesenberg

TONIQUE disebut sebagai pelatihan terberat di Manhattan: setiap kelas berlangsung selama dua jam dan sangat intens, dan Anda dapat membakar hingga 1000 kCal selama satu sesi! Untuk upaya seperti itu, pelatih merekomendasikan resep koktail asli yang memberikan nilai gizi dan energi!

Koktail sayuran

Koktail sayuran hijau dengan kangkung

Minuman energi yang terbuat dari sayuran

Koktail buah

Koktail tropis dengan buah Goji

Koktail Melon Hijau

Wortel Mangga

Ini akan berguna bagi Anda

Sylwia Wiesenberg, ibu dari dua anak, memimpin kelas di Manhattan setiap hari. Dia adalah pencipta sistem latihan eksklusif yang disebut Tonique, semakin populer di Amerika dan Polandia. Metode Tonique adalah rangkaian latihan yang memungkinkan Anda membakar hingga seribu kalori sekaligus, dan pada saat yang sama memperkuat seluruh tubuh.

Baca juga: Latihan untuk perut rata. Sylwia Wiesenberg menunjukkan cara berolahraga Latihan untuk bokong seksi: metode TONIQUE oleh Sylwia Wiesenberg Latihan untuk bokong di rumah . Latihan di rumah bersama Sylwia Wiesenberg!