Menurunkan berat badan untuk seorang anak laki-laki berusia 14 tahun

Saya ingin menurunkan berat badan yang tidak perlu. Saya mendaftar tinju dengan gagasan bahwa itu akan membantu saya menurunkan berat badan, tetapi sejauh ini saya belum melihat hasil apa pun. Saya berumur 14 tahun, tinggi 175 cm dan berat 83 kg. Orang tua bilang aku akan mengatasi ini. Haruskah saya menjalani diet apa pun? Apakah latihan tambahan diperlukan?

Hai Szymon!

Tinju itu bagus. Namun, beri diri Anda lebih banyak waktu untuk efek. Di luar tinju, luangkan waktu tiga hari ekstra dan jalankan (jangan terlalu cepat, maka Anda tidak akan terbakar lagi). Penting bagi Anda untuk memiliki sepatu lari agar tidak terjadi cedera. Di Internet, Anda dapat membaca cara mulai berlari dan cara menjalankan dengan baik.

Cobalah makan makanan terakhir Anda pada pukul 19.00. Minta ibu Anda untuk menyiapkan makanan yang lebih rendah lemak. Bisakah Anda pergi tiga minggu tanpa permen dan minuman manis? Seperti ini, Anda akan mendapatkan efek berat badan yang baik.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di