Melangsingkan Remaja dengan Berat Badan Yang Baik

Halo. Nama saya Wiktoria dan saya berumur 14 tahun. Masalah saya adalah penggulung lemak. Bagaimana saya bisa menyingkirkannya? Saya masih memiliki berat 48 kg dan saya tinggi 162 Saya ingin menjadi 35 kg dapatkah Anda memberi saya beberapa saran tentang cara menyingkirkan kilogram lemak yang diperlukan?

Victoria, berat badanmu sangat bagus dan kamu tidak diperbolehkan untuk diet. Memulai diet dapat memiliki efek sebaliknya yaitu meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan manis dan menambah berat badan. Anda dapat menghilangkan rol dengan melakukan latihan fisik perut yang sesuai setiap hari. Usai pemanasan, coba lakukan crunch selama kurang lebih 15 menit, tentunya dengan istirahat singkat. Selain itu, jika memungkinkan, minta orang tua untuk mendaftarkan Anda ke kolam renang - dua kali seminggu. Alih-alih berenang, Anda bisa mengendarai sepeda.

Catatan editorial: Lihat teks kami tentang anoreksia, apa penyebabnya dan apa efek yang dapat ditimbulkannya: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di